中医养生，关于刮痧你需要注意的几个要点，刮痧的讲究

你还在为打针吃药烦心么，其实刮痧就是一种预防、治疗疾病的好方法，它有助于畅通经络，净化体内环境。所谓“经络畅通，一身轻松”，经络通了，机体自身的康复能力得以恢复，疾病也就没了。

• 刮痧的中医脉络

刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“急则治其标”的原则，运用特殊器具（牛角、玉石、火罐）来刺激人体相关穴位，使局部皮肤发红充血，以出痧和开泄毛孔的特殊方式，达到疏通经络、活血化瘀、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、强身健体目的的一种传统疗法。

正确的刮拭方法可以提高刮痧的疗效，缩短愈病的时间。常见的刮拭式方法有面刮法 、角刮法、点按法 、拍打法 、授揉法、 厉刮法 、疏理经气法 。在刮拭过程中，根据病情和刮拭部位，几种刮拭方法可选择或结合起来灵活运用。

• 关于刮痧您应该知道4个要点

1.不能空腹刮痧

空腹和饱食刮痧时可使局部皮下充血、疼痛刺激、促进血液循环而使呼吸增快、心肺功能负担增加，心肺得不到正常的血液供应，这时刮痧有可能会导致休克，重者有生命危险。因此，饱食、空腹、过度疲劳时不宜刮痧。

2.“痧”是疾病严重程度的镜子

刮痧后皮肤局部往往出现不同颜色、不同形态的痧。皮肤表面的痧有鲜红色、暗红色、紫色及青黑色，痧的形态有散状、密集或斑块状，湿邪重者皮肤表面可见水疱样痧。红斑颜色的深浅通常是病症轻重的反映，如果病情较轻，“痧”则出得少，颜色较浅；若病情较重，“痧”则出得多，颜色也就较深。

3.“痧”的消退有快慢

一般情况下，皮肤上的“瘀血”会在3~5 天内逐渐消退，最迟1周就会恢复正常，痧消退的时间与出痧部位、痧的颜色和深浅有密切的关系。胸背部的痧、上肢的痧、颜色浅的痧皮肤表面的痧消退较快，下肢的痧、腹部的痧、颜色深的痧及皮下深部的痧消退较慢。尽管刮痧后皮肤短期会有“瘀血”，但不会损害皮肤，刮痧有利于活血化瘀，可以加强局部的血液循环，会使皮肤变得比原来还要健康、美丽。

4.刮痧其他注意事项

不需要天天进行：刮痧有保健作用，但也不适宜每天做。保健刮痧刮拭力度应轻，每个部位刮拭时间应短。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧，再次刮痧时间需间隔3~6天，以皮肤上痧退为标准。注意保暖：刮痧时应注意室内保暖，冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直吹刮试部位。刮痧出痧后当天不要洗澡。

文章来源：大医生杂志

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