腰椎间盘突出苦不堪言，久治不愈，一个方法让你摆脱疼痛！

根据统计，轻体力腰痛劳动患者占53%，重体力劳动患者占64%，其中有35%的患者都有可能发展成为腰椎间盘突出症。最主要的症状就是腰部疼痛和放射下肢疼。发生率高达了96.5%，很多人刚开始都是先有腰疼的症状，然后没注意就会逐渐出现腿疼，同时还会伴随着腰痛。在工作量加重以后疼痛会更明显。

卧床休息后就会有所缓解。慢慢就会发展成疼痛沿着臀部、大腿后侧放射到小腿或者足部。出现持续性的疼痛，严重的可能一些简单的动作都会导致放射性疼痛加重，比如咳嗽，排便，甚至是大笑或者大声说话。

很多人都把腰椎间盘突出当做老年病，认为年轻人是不会患的，所以很多人出现腰痛的时候，就以为是最近劳累过度，休息一下就行，然后导致病情越来越严重。但其实，在20岁以后，椎间盘髓核就会开始退化，纤维环也会随之退化，然后发生急慢损伤的结果。所以它不叫"老人病"，而是一种"老化病"。

造成腰椎间盘突出的原因有哪些呢？

1. 长期站立，人在站立的时候，需要用到腰部，而腰椎如果长时间受到压迫，就会增加腰椎间盘突出的可能性。

2.很多人下班回到家就会瘫坐在沙发或者椅子上面，累了一天往那一趟会感觉很舒服，但是这样不仅会使腰椎前凸度减少，还会增加椎间盘之间的压力，时间久了就会导致腰椎间盘提前老化。

3.长期用腰出力，弯腰搬重物的时候，腰椎间盘就会受到很大的压力，就会很容易的造成髓核突出，不知不觉中就会患上腰椎间盘突出。

如果发现出现腰椎间盘突出的症状就要及时治疗，现在的腰椎间盘突出除了一小部分特别严重的需要手术治疗，一些非手术治疗也能很好的预防和根治。

1. 食疗法：准备羊肉100克，生姜15克，大枣5颗，红醋30克。把所有的原料加入适量水，然后做成汤，每天食用一次，可以达到益气、散寒、通络的效果。

2. 蛙泳：蛙泳主要是靠腰腹和腿部发力，可以使腰部得到充分的锻炼，每天锻炼30分钟，对腰椎间盘突出的患者着很大的缓解。

3.仰卧伸张：平着躺在床上，双手握紧放在头上面，左手在上，右手在下。现在用你身体的力气，轻轻的把你的臀部缓慢抬起，然后再缓慢放下。做到伸张腰部的作用，维持这个动作2秒钟，再休息几分钟再做8-12次。之后休息调整一下再反复做这个动作。