腰椎间盘突出苦不堪言,久治不愈,一个方法让你摆脱疼痛!

文 / 医线天
2018-08-24 08:27

根据统计,轻体力腰痛劳动患者占53%,重体力劳动患者占64%,其中有35%的患者都有可能发展成为腰椎间盘突出症。最主要的症状就是腰部疼痛和放射下肢疼。发生率高达了96.5%,很多人刚开始都是先有腰疼的症状,然后没注意就会逐渐出现腿疼,同时还会伴随着腰痛。在工作量加重以后疼痛会更明显。

卧床休息后就会有所缓解。慢慢就会发展成疼痛沿着臀部、大腿后侧放射到小腿或者足部。出现持续性的疼痛,严重的可能一些简单的动作都会导致放射性疼痛加重,比如咳嗽,排便,甚至是大笑或者大声说话。


很多人都把腰椎间盘突出当做老年病,认为年轻人是不会患的,所以很多人出现腰痛的时候,就以为是最近劳累过度,休息一下就行,然后导致病情越来越严重。但其实,在20岁以后,椎间盘髓核就会开始退化,纤维环也会随之退化,然后发生急慢损伤的结果。所以它不叫"老人病",而是一种"老化病"。

造成腰椎间盘突出的原因有哪些呢?

1. 长期站立,人在站立的时候,需要用到腰部,而腰椎如果长时间受到压迫,就会增加腰椎间盘突出的可能性。


2.很多人下班回到家就会瘫坐在沙发或者椅子上面,累了一天往那一趟会感觉很舒服,但是这样不仅会使腰椎前凸度减少,还会增加椎间盘之间的压力,时间久了就会导致腰椎间盘提前老化。

3.长期用腰出力,弯腰搬重物的时候,腰椎间盘就会受到很大的压力,就会很容易的造成髓核突出,不知不觉中就会患上腰椎间盘突出。


如果发现出现腰椎间盘突出的症状就要及时治疗,现在的腰椎间盘突出除了一小部分特别严重的需要手术治疗,一些非手术治疗也能很好的预防和根治。

1. 食疗法:准备羊肉100克,生姜15克,大枣5颗,红醋30克。把所有的原料加入适量水,然后做成汤,每天食用一次,可以达到益气、散寒、通络的效果。

2. 蛙泳:蛙泳主要是靠腰腹和腿部发力,可以使腰部得到充分的锻炼,每天锻炼30分钟,对腰椎间盘突出的患者着很大的缓解。


3.仰卧伸张:平着躺在床上,双手握紧放在头上面,左手在上,右手在下。现在用你身体的力气,轻轻的把你的臀部缓慢抬起,然后再缓慢放下。做到伸张腰部的作用,维持这个动作2秒钟,再休息几分钟再做8-12次。之后休息调整一下再反复做这个动作。