你会在哪一天被累死？此文并不好看，但值得一读

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本文理论依据：《中西医结合内科学》、《常见症状鉴别诊断学》

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看官，如果你年过40岁，会不会在紧张的工作和生活之余，感觉到劳累呢？

累，是现代中年人，最真实的生活写照。

累是什么？累是下班后的那支香烟，它无声的燃烧，也燃烧着无奈与操劳。

累是什么？累是躺在沙发上，立刻垂下来的眼皮。它赐给我们一片黑暗，一次舔舐伤口的机会。

累是什么？累是午夜时分依然闪闪发亮的电脑屏幕。它仿佛一只眼睛，看着我们打哈欠、伸懒腰，也看着我们暗淡无光的眼神。

在激烈的社会竞争环境里，中年人疲于奔命，无休止地追求财富，渐渐地透支身体，越来越明显地感觉到劳累。这是我们必须面对的社会现实。

那么，这样下去，你是否想过，自己会在哪一天被活活累死呢？

我们绝不希望有这样的事情发生。但是，当一些信号切实地摆在我们面前的时候，我们必须认真面对。

1，开始明显地感觉到劳累，而且这种劳累无法通过睡眠来缓解。

这个时候，请你务必给自己放一个长假。这样的状态说明，你身体的自我修复机能开始下降，身体的免疫力不再强大。如果再耗下去，后果不堪设想。

2，开始不断地出现口腔溃疡，此起彼伏。

口腔溃疡，从中医角度分析，是脏腑机能衰退、气血运行异常的表现。其中，尤以心、脾两脏的异常最为明显。从现代医学的角度来看，则是免疫力下降，营养不均衡的主要表现。这些都是不容忽视的。这提示你，需要好好地休息。

3，白天工作或者开会的时候，不断地打瞌睡。这种现象长期反复出现。

这种现象充分表明睡眠不足，晚上睡眠质量降低。如果体胖，还要考虑是不是有夜间睡眠呼吸暂停综合征，使得脑供养不足的问题。这类人往往同时有高血脂、高血压、高血糖等问题。

4，自我评价降低，感觉自己人到中年却一无是处。

这种自卑的感受如果长期存在，严重影响自己的心境，甚至因此出现失眠等问题，要高度重视。因为人到中年，重压之下出现抑郁症的例子，比比皆是。即便不是抑郁症，而是简单的抑郁倾向，也要引起高度重视。它提示我们必须想办法改善心境，调整情绪。

5，常常感觉胸前闷痛，伴随乏力感。虽然过一阵儿就好，但类似的不适却反复发生。

这种现象的出现，要高度怀疑冠心病。此类人最好能做一个冠脉造影，客观仔细地观察心血管的状态，发现狭窄及时治疗解决。同时，务必加强休息。因为有太多心源性猝死的人，在发病前的一段时间里，会出现心前区不适。

6，常常感觉头晕迷糊、头重脚轻，同时没有耐心，脾气不如以前。

这样的现象，要考虑高血压。高血压早期和中期最明显的表现，就是头晕、头迷糊、头痛，以及头重脚轻、双腿酸软等“上实下虚”的表现。高血压，从中医理论角度看，和肝阳上亢、肝风内动有关系。这样的人，往往脾气暴躁。因此，当上述现象一起出现的时候，要注意控制血压。否则，就容易发生心脑血管意外。

7，大便发黑。

如果大便发黑，要考虑是不是消化道出血所致。因为各种消化系统疾病所导致的出血，常常会以便血的形式体现出来。便血，从症状来看，又分很多种。如果鲜血覆盖在大便表面，常常是痔疮所致。如果血液夹杂在大便中，尤其是大便发黑，说明消化道出血比较严重。肠癌、胃癌等恶性肿瘤，可能会有此类的表现。

8，双下肢不知道为什么，经常出现浮肿。

许多40岁以后的中年人，可能会发现自己的双下肢，在清晨醒来的时候出现浮肿。这个时候，应该第一时间考虑脾虚湿盛的问题。脾虚，水湿不得运化，于是聚集在体内，形成浮肿。这类人往往有超重或者肥胖的问题存在。这提示我们，应该健脾化湿。加强运动是解决问题的好办法。当然，如果浮肿严重，还要考虑肾功能异常等多方面的问题。

9，不知道从什么时候开始，觉得自己怕冷，乏力，性功能减退。

从中医的角度分析，这是肾气不足、肾阳衰弱的表现。这作为一种人体老化的自然现象，几乎人人都避免不了。发生了这样的状态，提示我们，不能像年轻人那样拼命了。保护好自己的身体和肾中的阳气，才是现在要做的。

10，体检的结果，“四高”齐备。

高血压、高血脂、高血糖，这是传统的“三高”。第四高，则是高尿酸。这四件事情，如果同时出现在体检的报告单上，说明身体的代谢出现了紊乱，身体内环境不容乐观，很多慢性病的发病和形成基础，已经确实具备了。这个时候，必须高度注意，认真服药调整，改善生活习惯。

作者文君然个人微信公众号：jnym2016，国家级健康管理师，两性医学、中医养生学研究者。