什么样的人属于寒性体质？如何调理效果好？

寒性体质是一种中医说法，较多见于女性，比如冬天的时候，手脚也是冰凉的，甚至吃一些凉的食物或着凉就会产生腹泻。这类女性一般比较怕冷喜暖，喜欢吃热的食物，那么一般寒性体质的女性都有哪些症状表现？该如何调理效果好呢？

寒性体质的症状表现：

1、痛经，月经迟来，白带多，质地稀薄；

2、晨起观察舌苔，苔白腻；

3、大便稀溏，小便清长；

4、经前期乳房胀痛；

5、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；

6、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤，严重者身体稍虚胖；

7、面色苍白，口唇色淡，性格多内向安静；

8、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；

9、经常咳嗽，喜暖喜热，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷、怕冷怕风，手脚冷痛。

如何调理效果好？

常见的调理寒性体质的方法有：腹部热敷、热水泡脚、有氧运动、食补、远红外线汗蒸、充足睡眠、按摩脚心等等。近年来比较受广大群众所接受一种方法是，通过喝蔬果汁来调节身体健康状态，将一种水果、一种或两种蔬菜搭配榨成汁，

每天早上以蔬果汁代餐，每天食材不重样，少吃或不吃肉食，其他两餐正常食用，长此以往，身体将得到质的改变。

但是有人可能会担心，寒性体质是否也适合喝蔬果汁？事实上，生的蔬果汁可以提供给我们大量的生物活性物质而改善我们的体质。

喝汁人的实践证明，长期坚持食生，可以有效地改善寒性体质，很多汁友在喝汁数月后手脚冰冷的现象消除，身体不再异常惧怕寒冷。

尽管如此，体质虚弱者在身体变得强壮前要适当避免寒性食材。

我们喝汁的原则是，避冷不避生。鼓励吃生的蔬菜水果（包括喝汁），但是一定要避免吃冷的食物或喝冷的汁。

因为在大量冷食以后，淀粉酶等物质的活性会非常低，不利于消化吸收，易造成腹胀等不适。

好啦，关于寒性体质的症状表现及调理方法今天就介绍到这里啦，如果您还想了解更多，可以关注我们，给我发私信哦！~~