什么样的人属于寒性体质?如何调理效果好?

文 / 慢性病研习社
2018-08-02 18:02

寒性体质是一种中医说法,较多见于女性,比如冬天的时候,手脚也是冰凉的,甚至吃一些凉的食物或着凉就会产生腹泻。这类女性一般比较怕冷喜暖,喜欢吃热的食物,那么一般寒性体质的女性都有哪些症状表现?该如何调理效果好呢?

寒性体质的症状表现:

1、痛经,月经迟来,白带多,质地稀薄;

2、晨起观察舌苔,苔白腻;

3、大便稀溏,小便清长;

4、经前期乳房胀痛;

5、平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振;

6、易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤,严重者身体稍虚胖;

7、面色苍白,口唇色淡,性格多内向安静;

8、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸,睡觉时会不自觉流口水,多汗;

9、经常咳嗽,喜暖喜热,季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷、怕冷怕风,手脚冷痛。

如何调理效果好?

常见的调理寒性体质的方法有:腹部热敷、热水泡脚、有氧运动、食补、远红外线汗蒸、充足睡眠、按摩脚心等等。近年来比较受广大群众所接受一种方法是,通过喝蔬果汁来调节身体健康状态,将一种水果、一种或两种蔬菜搭配榨成汁,

每天早上以蔬果汁代餐,每天食材不重样,少吃或不吃肉食,其他两餐正常食用,长此以往,身体将得到质的改变。

但是有人可能会担心,寒性体质是否也适合喝蔬果汁?事实上,生的蔬果汁可以提供给我们大量的生物活性物质而改善我们的体质。

喝汁人的实践证明,长期坚持食生,可以有效地改善寒性体质,很多汁友在喝汁数月后手脚冰冷的现象消除,身体不再异常惧怕寒冷。

尽管如此,体质虚弱者在身体变得强壮前要适当避免寒性食材。

我们喝汁的原则是,避冷不避生。鼓励吃生的蔬菜水果(包括喝汁),但是一定要避免吃冷的食物或喝冷的汁。

因为在大量冷食以后,淀粉酶等物质的活性会非常低,不利于消化吸收,易造成腹胀等不适。

好啦,关于寒性体质的症状表现及调理方法今天就介绍到这里啦,如果您还想了解更多,可以关注我们,给我发私信哦!~~