骨科老专家手持妙方：专治腰间盘突出，村医看后吓一跳！

在以前，腰椎间盘突出大多数出现在老年人和长期从事体力工作的人群里，但现在随着信息时代的到来，久坐办公室的人患上了腰椎间盘突出的人越来越趋向于白领人群。而这种现象，应该要引起我们的重视，该如何在我们的生活中对腰椎间盘突出预防呢?

腰椎间盘突出预防首先应该从工作，生活中开始抓起。在日常工作生活中保持正确的坐姿和劳动姿势，劳动时注意对腰椎进行保护。从细节入手，同时采用中医保健方式进行配合预防：

改正不良姿势

(1) 从站立的姿势而言，长期站立者应该做这样的一个动作，双手伸直往上，进行拉伸。拉伸同时，收紧臀部，并同时左右转动，这样就可以起到了减轻腰椎压力，拉伸腰椎的目的

(2)从坐姿而言，长期坐姿工作者，在经历长时间的同一姿势时，双脚要放松，腰椎紧贴于椅背。时间长了应该起立放松身心。

(3）从睡姿而言，尽量选择比较硬质的床垫，不支持选择过于软塌，无支撑力的床垫。睡觉是应该尽量保持头颈自然仰卧的姿势，如果无法长期保持，侧卧也可以。

治疗腰间盘突出老中医最喜欢用的两种方法：

患者俯卧在床，按摩承扶、环跳、委中、承山等穴，每穴2-4分钟。达到了活血化瘀，通络止痛的作用。也可以在患者患病的部分进行按摩，按摩的手法包括了按压，揉，拨，滚等。使肌肉放松，止痛。

中国的传统疗法，中药外敷，详细膏药大家都有所耳闻，很多人也都使用过，其中不乏一些有着悠久历史的膏药方，就拿我曾用过的万络佰骨通来说，从明代末年传承至今，对于腰间盘突出，颈椎病，腰酸背痛等症状，能起到很关键的作用，可解决九五成以上腰椎问题，而且使用起来很方便，网上就能用到，专家提示，如果经常出现腰背疼痛的症状，一定要及早检查，应该警惕腰椎间盘突出的发生。

最后在提醒大家一点，加强运动、锻炼也是必要的，比如平时上下楼梯，是不是能不做电梯，走楼梯当运动，另外距离不是特别远的情况下用骑自行车、步行的方式来替代;如果腰椎间盘突出症坐姿问题能注意好，加上科学、健康的办公习惯，配合一定的运动，那各种颈椎、腰椎问题都的可以改善或避免的。