手上有处养老穴，经常按摩可长寿！

穴位是人体自带的天然养生“良药”，通过按摩、针灸等手段对穴位进行有效刺激可以起到延年益寿、养生保健的作用。

在我们手上就有一处穴位名叫“养老穴”，养老穴有助于老年朋友养生。刺激养老穴则能够调节小肠的腑气和疏通小肠经经气，使水谷精微上升至头面五官，濡养眼、耳、鼻等五官，使耳聪目明；通过小肠经的输布，温养面部肌腠（肌肉的组织间隙），润泽面部皮肤皮毛，起到养颜美容的作用。

按摩养老穴好处多

1、清头明目、充养阳气、舒筋活络。

2、缓解治疗手痛、面痛、肩臂部神经痛、落枕、半身不遂、近视眼、目视不明、眼球出血等。

取穴方法

方法一：

屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头近端平齐的骨缝中是穴。

方法二：

掌心向下，用另一手指按在尺骨小头的最高点上;然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是穴。

按摩方法 | 用食指的指尖垂直向下按揉，穴位处有酸胀感，每次左右两穴位各揉按2～3分钟，每天早、中、晚各揉按一次。

小贴士

1、按摩时力度要适宜，并保持心情平和

2、按摩要想达到效果应当坚持不懈

3、配合按摩手部合谷穴和足部足三里穴效果更佳

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