中医：酉时是护肾好时间，多做点肾功，打通肾经，防冶肾气不足

肾是人体之中的重要器官，不管对于男人还是对于女人。对男人来说，肾功能就显得尤为重要，因为这个情况关乎到自己的生殖健康和身体健康。特别是现在的中年男人非常的劳累，上有老下有小，面对家庭和事业都需要付出很多的精力，很多的男人就出现了肾虚或者肾亏的症状。那么在什么时间保养肾脏最好呢？有什么方法保养呢？有哪些保养的食疗呢？

在中医上来说，肾的运行频繁时间是下午的5点到7点，在这个时间上也叫做酉时。这个时间对于肾脏做一些按摩效果是非常好的。做一点护肾功

肛缩功，这种运动顾名思义，就是收缩肛门肌肉来达到提高生殖系统周围肌肉强度的方法。肛门周围的肌肉，牵动的生殖系统和骨盆内部的一些肌肉，而肾脏就在盆骨的上方，加强肌肉强度对肾脏也属于有好处刺激的作用。收缩的频率不要过快，可以按照一秒钟一下，一分钟一组，中间隔一定休息的时间，做三组。做完这个肛门肌肉收缩，一定会让你神清气爽，还能顺便起到排便顺畅的效果，它可以防冶肾气不足，性欲不足很有效果

刺激脚心的涌泉穴，脚在中医上来说有非常重要的作用，人体的五脏六腑都健康可以反映在脚掌经络上面。如果按摩脚掌发现特别酸痛的话，就是一些内脏出现一些问题。另外在冬天的时候，泡脚也是非常有好处的。那么涌泉穴在哪里呢，在第二个脚趾和第三个脚趾中间往下，在整个脚掌前半部分的1/3左右。如果实在找不到的话，也可以上网去查看图片，涌泉穴与人体的排泄系统和和肺部的病症有关。涌泉从名字上来说就是，往外排出的泉水，所以这个穴位也是肾经经脉的第一穴，它连通的体内的肾经。所以对于肾脏的修复有很重要的作用，在晚上5点和7点的时候，用自己的手指轻轻的有规律的按压这个穴位，是非常有好处的。且益精补肾

除此之外，还可以自行按摩腰部，肾脏在腰部的位置，按摩方法就是两个手掌搓热，之后放在腰部上下来回按动，持续几个回合，让手掌的热量传送到腰部，温暖肾脏。

下面给大家介绍一些食疗。

杞芽茶，

可能一些人不知道这个是什么，其实很简单就是枸杞发芽，然后将这些东西晒干泡茶的，晒干有利于储藏，肾脏利水，这个茶可以达到补肾，排毒的效果。

枸杞肉丝

枸杞的颜色是鲜红色的，不仅可以泡茶，而且还可以炒菜煲汤，在其中加入一点枸杞锦上添花。枸杞炒肉丝，加上一点枸杞，味道也是鲜美，当然枸杞要搭配其他的蔬菜，比如说芹菜或者其他的一些蔬菜。

肾脏非常重要，因此保护好肾脏的健康，就应该是每个男人的常识和基本意识。那么哪些方法是保养的最好方法？俗话说就叫做练肾功，肾功做好了，然后肾脏的功能强大就不会轻易出现虚弱和亏虚的症状。按照上面说的方法，拥有健康的肾脏