腰椎间盘突出，这2种食物要多吃，没有伤害的治疗最安全！

众所周知，腰间盘突出是骨科中最常见的骨科疾病，又是不可治愈或者说只是临床治愈的顽疾。

在日常生活中，腰间盘突出往往是那些不起眼的小因素长期以往造成的，一旦发作，真的是苦不堪言。虽然腰间盘突出看起来是小问题，但其对人体的危害还是很大的。

生活中该如何去预防腰椎间盘突出的发生呢？

1、 在劳作或者体育锻炼中要注意保护自己的腰椎，一旦出现腰腿疼痛应立即就医诊断。避免单一姿势时间过久，进行腰背肌肉锻炼，参加剧烈运动前做好赛前准备活动。

2、 日常的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，豆制品，可以经常食用的。

3、 少食寒凉刺激的食物，在中医的角度看来，寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康，还会导致我们身体中气血淤积，这对患者的康复是有影响的，所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。

腰椎间盘突出食疗小偏方：

1、 核桃红豆养生粥：原料：核桃150克，红豆90克，粳米150克。做法：将核桃洗净捣碎，然后将核桃、红豆、粳米一块放入锅中煮沸，小火煮沸20分钟即可，做成以后可以加入适量冰糖服用。

2、 当归羊肉汤：准备的食材有，当归、生姜各20克切片，羊肉450克煮沸水，晾凉，切块，红枣10个。然后将羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

3、 中医外敷疗法：遵循传统中医外敷疗法达到活血化学、消肿止痛、舒筋通络的效果，同时内部根据患者的身体情况进行调理，扶正机体。

中医是从人们生活中的变化来观察人体变化，研究人体的。是最早研究人体的生理功能开始的。

然后从生活中发现了自然中对人体有益处的药物，所以中医治疗疾病就是观察人体整体功能中有哪些异常，哪些系统不通畅，哪些系统之间出现了平衡失调。

特别是善于对机体的轻微失调有细致入微的观察。用中药调理后身体功能很快恢复正常。所以中药的长处是善于调节人体的机能，而使机体强健。

腰椎间盘突出护理保健：

1、 坐姿端正，也就是"坐如钟"。好的沙发和汽车座椅都是保证颈椎和腰椎的前凸。

2、30分钟活动颈腰椎，60分钟起来走一走。这与10分钟的课间休息道理相通。

3、功能锻炼，最好的趣味性活动是蛙泳。出水时需抬头、挺腰。最经济的方法是"小燕飞"。