体内湿气重？按摩四大穴位祛湿，轻松摆脱湿气烦恼！

现代人普遍湿气重，尤其是七八月份，多雨的季节，湿气当令，环境潮湿，更容易导致湿邪入体，患上各种疾病。那么怎样去除湿气？成为了人们越来越关心的话题，如何祛病除湿？大家可以经常按以下4大养生穴位。

如何判断体内是否有湿气

看状态：四肢沉重，浑身不舒服，精神不济，身体倦怠，注意力不集中，这些都是湿气过重的表现。

看舌苔：舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有湿寒；舌苔粗糙、发黄发腻，则说明体内有湿热。

看大便：大便溏软不成形，总感觉排不净，手纸也擦不干净，这种现象也是湿气过重的表现。

按摩4大穴位祛湿

承山穴

承山穴，在小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。承山穴是去除人体湿气的最好穴位。

百会穴

百会穴，头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处，每天手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

大椎穴

大椎穴，颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

涌泉穴

涌泉穴，点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

很多湿气过重引起的虚胖，一般的减肥方法是行不通的，这就是很多人说一直减肥不下的缘故。所以，这样的人除了要按摩以上穴位，还需要配合中医五方十二的食疗法。

五方十二：五方的理念源于中国中代中医，中医的角度，五方又可以称为五行，对应人的五脏，即心、肝、脾、肺、肾。中医认为要改变一个人的身材，需要从五方即五脏入手，以十二天为一个周期，因为人体的新陈代谢平均周期为十二天左右，只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。所以五方食补，才是瘦身的最有效的方法。

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