年纪轻轻就显老，可能气血不足，每天揉一揉，快速机会气血不显老
最近已经是炎热伏天的季节啦，姑娘们都开始穿起颜色鲜艳的衣服了~但是包子发现，很多姑娘虽然身上穿着非常鲜艳的衣服，但是看起来整个人却是非常“黯淡无光"的~
因为她们脸上的气色实在是太差了~厚重的黑眼圈、惨白的脸色、无神的眼睛、皮肤没有光泽，甚至发红、长斑，整个人透着一股浓浓的疲累感...
其实这些主要是“气血不足”导致的，熟悉包子的陛下们，一定知道，这个话题包子已经跟大家说过非常多次了，之所以一直说，正是因为这个对于女生来说实在是太重要啦~女人一旦亏气亏血，脸色就容易暗黄。
只有调理好气血，才会拥有好气色和由内而外的自然美，而且整个人看起来也都会比同龄人年轻很多哦~
气血不足的人会有这些表现
1、疼痛
气血不通会引起疼痛，同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。由于气不能推动血液运行，身体组织得不到滋养，自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用，疾病容易入侵。
2、潮热
气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。这些毒素无法被及时的运输至排毒口，自然会出现皮肤问题。
5、怕冷
常说气血不足容易怕冷，其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用，而血也不能滋养器官，从而出现怕冷和疾病现象。
艾灸可以调气血，记住这几个穴位
1、关元穴
穴位：关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。四指并拢，置于脐下横量，可在小手指的下缘处取穴。
作用：关元穴具有温肾阳、补虚，壮阳的作用。
主治疾病为：元气亏损的病症如中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷；男科疾病如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等；妇科疾病如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂，功能性子宫出血、等各种妇科疾病；下焦疾病如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽，尿频尿急、尿痛等。
2、命门穴
穴位：命门穴在腰部，当后正中线上，前方平神阙穴。
作用：因本穴在两肾之间，也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。因此有生命之门之称，也是我们人体的动力之源。
主治疾病为：四肢清冷、虚损腰痛、或五更泄，男子阳萎、早泄、遗精，女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。
3、大椎穴
穴位：大椎穴是人体最大的穴位，属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间。
作用：此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。
主治疾病为：幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。此外，大椎穴有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
4、神阙穴
位置：神阙，就是我们俗称的“肚脐眼”。
作用：艾灸神阙穴，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。
主治疾病为：对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。
6、足三里穴穴位：足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。作用：足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。主治疾病为：头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。足三里穴位能够提高免疫力，足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。此外，还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等。
5、中脘穴
穴位：中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。简便取穴，自己手脐上四横指。作用：中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。主治疾病为：胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血。现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。气血不足这样调理最有效
大家需要注意的是，中药调理气血不足一直都是气血不足者的最佳选择，其效果被医者所推崇。滋补气血当以滋补肝肾、调理脾胃为主，既补肝肾先天精血不足，又助后天水谷精微之运化，使气血调和、阴阳平衡，就可以达到气血充足的目的。根据中医理论以及中医药学原理研制而成的亦食亦药肖家百年经典之作——肖҈ 之҈ 坤҈ 龄҈ 膏，就是以滋阴养肝、调理脾胃为治疗原则，其方中配伍酸枣、砂仁滋补肝肾，益气补血，纠正气血不足患者肝肾亏虚之病理基础，以阿胶、人参、芡实、鸡内金、茯苓等名贵药材改善气血运化之功能，促进气血不足患者水谷精微之化生，全方共奏滋补肝肾、调理脾胃之功，兼顾气血舒畅，使得气血得以充足。
补血小笔记
现在我们已经对气血有了一个大概的了解了，那现在就得把握好不气血的方法。说白了，气血是脏腑一起合作时产生的一个物质，我们说的调养气血，其实就是在调养我们的脏腑。
那在调养中有一个重中之重，那句式要保证充足的睡眠，坚持到点睡觉，不熬夜不赖床，让自己的身体静下来，回归到最本真的时候，才能起到调理脏腑的作用。
除了在平时养成良好的睡眠习惯之外，请给自己一个健康的饮食习惯。认真的吃饭，也是养脏腑的一种重要方法，当身体中的各个器官都逐步恢复健康了，气血自然自己就回来了。
调理气血不足是一个浩大的工程，且心急吃不了热豆腐，一味的求补血反倒会适得其反。如果你真的有心想要调理，先从睡眠和饮食习惯改起吧。至于那些补血的食物，在身体允许的范围呢自行选择就可以了。