多年腰椎间盘突出，教你几招，简单好用，速速收藏！

如今社会越来越多的年轻人天天扶着腰喊着腰疼，就像中老年人一样，一点朝气蓬勃的精气神也没有。其实啊这都是腰椎病所引起的，有些人就不解了，腰椎病原本不是属于中老年人的专利吗？但是随着现代社会的生活和工作方式的改变，现代年轻人长时间面对电脑久坐不动，再加上为了追求舒服，经常保持一些不顾腰椎感受的不良姿势，从而让 腰椎病在他们这些年轻人当中频发。

那么，这种病到底是怎么引发的呢？下面我们一起来可以了解一下吧！

1、腰椎的退行性改变
这个病主要是因为我们的腰部椎间盘随着时间的推移，发展出不同程度的退形性不好的变化后，在外界因素下，椎间盘的纤维环出现断裂等情况，使得这整个部位的神精之间相互干涉，进而使人感到疼痛。

2、腹压增高
腹压增高引发腰椎间盘突出，腹压与推间盘突出有一定的关系，有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。

3、不良坐姿导致
导致年轻化患病的主要原因就是长时间的不良坐姿和使用电子产品长久伏案工作。
长期使用电脑的人往往由于坐姿不良，使得腰椎间盘长期处于高压状态，甚至会达到平卧位时的11倍，容易增加腰椎间盘突出症发病的可能性。

治疗腰椎间盘突出的食疗菜谱

壮骨汤
原料：猪骨(最好是猪尾骨)200-300克、杜仲、枸杞子各12克，桂圆肉15克，牛膝10克，淮山药30克。
制法：原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，武火煮沸，文火煎40。60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。
功用：补肝肾;强筋骨。适应汪肝肾不足型腰椎间盘突出。

人参枣粥
配方：人参3克，粳米50克，大枣肉15克，白糖适量。
制法：将人参研成粉，粳米淘洗干净，大枣洗净；然后将粳米、大枣一起加水煮粥，等粥成时调入人参粉适白糖即可。
功效：补益气血，适用于气血不足所致的腰椎间盘突出。
用法：作早晚餐食用。

山楂丹参粥
配方：山楂片50克，丹参15克，粳米50克，冰糖适量。
制法：将山楂片、粳米、丹参洗干净；先将丹参以水煎煮，
除渣取汁，然后，如山楂片、粳米和水，大火煮沸，改小火
熬煮成粥，加冰糖溶化即可。
功效：活血化瘀、通络止痛，适用于各型腰椎间盘突出的辅助治疗。
用法：作早晚餐食用。