震惊！原来这4种食物才是祛湿的好方法！可惜很多人都不知道

夏季是一个湿气容易入体的季节。特别是很多看起来比较肥胖的人，其实很多都是“虚胖”，湿气过重而导致的。所以，对于这些人来说不用急着想办法减肥什么的，而祛湿才是关键。那我们平常有什么食物是可以祛湿的呢？

1.小米

小米含有丰富的蛋白质和脂肪，不仅可以食用，还可入药，具有解毒、清热、利尿的功效。而且小米不含麸质，不会刺激肠道壁。

在平常饮食中可以多吃一些小米粥和小米饭，具有很好的祛湿、解毒、养颜的作用。

2.燕麦

燕麦是一种很好的解毒排湿作用的食物。具有润肠通便、胃肠蠕动的功能，可直接与牛奶一同煮熟食用，可减轻体重和美白皮肤的作用。

3.红豆

红豆是夏天祛湿的最佳食物，用于排湿和解毒。红豆营养丰富，可以增加肠蠕动，减少便秘的情况，促进人体新陈代谢。而且红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用。

4.山药

山药不仅是补身体的良品，还可调节消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。山药生吃排毒效果最好。

夏季除了食用这几种祛湿食物之外，平常也要加强运动的锻炼和饮食方面的注意。对于很多湿气过重的朋友们还需要配合中医五方十二的食疗法。

五方十二：五方的理念源于中国中代中医，中医的角度，五方又可以称为五行，对应人的五脏，即心、肝、脾、肺、肾。中医认为要改变一个人的身材，需要从五方即五脏入手，以十二天为一个周期，因为人体的新陈代谢平均周期为十二天左右，只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。所以五方食补，才是瘦身的最有效的方法。

最后，希望小编跟各位朋友们分享这篇文章能够帮助到大家。

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