中医养生与食疗 不吃早餐的5种伤害

中医养生是老祖宗传下来的最安全的养生方法，从一日三餐开始，早餐是最重要的，早餐提供一天的40%的能量，所以，吃好早餐非常的重要，不吃早餐会对身体造成很大的伤害。

早餐被誉为“天下第一餐”，可见它的重要性。人们每天吃的第一顿饭就是早餐，早餐吃的好，身体就相对好，早餐吃的不好，对健康有很大影响。如果，不吃早餐那就是伤害健康。从中医养生的角度看，不吃早餐后果真的很严重。

中医理论告诉我们，早晨是胃经和大肠经当令的时间段，胃是用来消化食物的，胃药分泌胃液，经过一个晚上的休息，长达十几个小时，胃内基本上排空，早晨，胃开始分泌胃液准备消化食物，结果，没有进食早餐，那么胃液没有食物进行消化，就会开始消化我们胃粘膜，导致出现胃部的问题。大肠经当令，主要是排便，帮助身体按时排出体内的毒素和垃圾，但是如果不进早餐，没有办法促进正常的排便，导致更多的毒素从新回到血液当中，无法排出，日积月累，必定会导致身体出现更大的疾病。

以下是不吃早餐的六宗罪，关爱健康的朋友一定要高度重视，因为健康是自己的，生命是无价的。

1、不吃早餐患胃病

胃粘膜是保护我们的胃肠不被我们的胃液所腐蚀，胃液很酸，PH值只有1多一点，这样才能将我们吃进来的不同的食物完全消化。而且胃液的分泌是由规律的。早晨胃液一定会分泌，如果早餐不进食，那么胃酸就直接消化胃粘膜，导致粘膜开始出现变薄，继而很容易出现溃疡，甚至胃出血。

2、不吃早餐容易肥胖

很多人想通过不吃早餐来减肥，其实是最愚蠢的做法。因为早餐不进食，导致中午食量大增，反而比平时摄入的热量更多，更容易转化称糖类储存在皮下，导致肥胖。

不吃早餐的人，最容易出现低血糖。一般在10——11点之间，血糖的水平会降到很低，出现头晕、无力、浑身冒冷汗，甚至晕倒。

3、不吃早餐易患胆结石

胆汁和胃液一样都是按照规律分泌的，虽然早餐不进食，但是胆汁还是照常分泌，它是来帮助胃液消化食物的。但是，如果经常不吃早餐，就会导致胆汁回流，造成胆囊的负担，长时间的积累就会出现胆囊结石。

4、不吃早餐易患糖尿病

身体有一个控制血糖的开关，被称做胰岛。它分泌出胰岛素负责调解人体的血糖，维持身体血糖的正常。机理很简单，血糖低了就让血糖升高，而血糖高了同样要降低血糖。经常不吃早餐毕竟会导致血糖降低或者不稳定，就要动用胰岛来调解，胰岛就像一个水龙头的开关，如果总是开了关关了又开，总有一天水龙头老化，就再也不能开关了。这就意味着糖尿病的开始。

5、不吃早餐导致便秘

人必须按时排便，一般12—24小时排便为正常。而且，大便的颜色是土黄色，不臭，还不干，而人体排便是受神经支配的，正常的神经传导是由于肠内的粪便刺激肠壁发出信号给大脑，才会指挥人体完成排便的过程。