湿气重的“天敌”，坚持每天吃的人，湿毒也乖乖“退后十步”

湿气问题已成为现代人的通病，一年四季都有湿气，人如果湿气重，就会出现很多身体健康问题，比如：虚胖，乏力，水肿等。夏季，天气炎热，水蒸气蒸发，空气中凝聚很多潮湿的气体，再加上降雨，不停的到来，更是将湿气推高到了顶点。生活中不良的饮食习惯、生活习惯与不良的情绪，都是导致人体失衡，诱发湿气重的因素。湿气重是当代人所要面临的常见健康，那么湿气重吃什么食物好？

或许，很多人觉得，夏天都是这样的，都是天气热闹的，气温凉爽以后就好了，其实不然，健康的人，热归热，出汗归出汗，不会满脸油腻，黏乎乎的。体内有湿，遇到夏天的热，就变成湿热；遇到冬天的寒，则变成寒湿。所以中医才会有句话，千寒易去，一湿难除。不管是夏天的湿热还是冬天的寒湿，罪魁祸首都是湿气。

湿气重不用想着拔罐，其实喝喝茶祛湿更加健康方便。玉米须有促进肠道蠕动，排毒祛湿的功效，配合陈皮乌梅，其祛湿效果非常的不错，每天喝上一杯，排出五脏湿毒，越喝越年轻。

体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。

茯苓是祛湿高手。取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿。

湿气在中医认为是造成疾病的万恶之首。湿气郁积在体内会时常感到疲劳无力。羊肉洗净切片，用酱油、烧酒侵入味。萝卜洗净去皮切片，香菜切碎，用色拉油将葱、羊肉炒一下，加入适量的清水，然后加入萝卜，中火40分钟，下香菜用盐调味即可。羊肉性温，能增加人体热量，驱除寒气。萝卜能消食化痰，帮助肺病患者化痰症。

运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

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