厉害了！这4大祛湿方法快学起来！

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

1、足疗祛湿

中医有“夏天洗脚暑湿可祛”的说法。这里介绍一个中药泡脚方:干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。

用法:将药用纱布包好放水里煮开后将药包取出将汤水倒入一个稍深的浴盆中晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次每次20~40分钟即可。

2、熏蒸祛湿

选用适当中药进行熏蒸，可驱逐人体内的寒湿气，增强血液循环，促进身体深层次出汗。可活化全身细胞，全面修复脏腑功能。蒸妙中医馆专家介绍，蒸妙中药熏蒸过程里不会出现蒸普通桑拿时的胸闷和头部发热的情况，这又很符合“头寒脚热“的养生原则。因此，使用蒸妙蒸灸仪做热疗养生，充分体现了中医养生的科学、健康的理念。

3、冬瓜鸭汤

鸭汤可清热利湿，有句俗语叫“大暑老鸭胜补药”，便是这个道理。此汤清甜香浓，不仅有清热解毒、消暑祛湿之效，还有减肥消脂、美白祛痘的效果，但是不正确的烹煮方法会破坏原来的好处可以直接食用二.十.八.珍.膏，含有多种健脾药材，经过古法熬制而成，在互联网发达的今天很容易了解到，温开水冲开即可。吃的时候别把冬瓜皮扔掉，其祛湿作用更强。如果您觉得自己身体有点浮肿，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鸭汤必有效果。

4、鳗鱼饭

鳗鱼肉质鲜嫩，营养丰富，而且极易消化，有“水中人参”的美誉。中医认为，鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗痨等作用，特别适合夏天湿气太重或人们食欲不振、身体比较虚弱时食用，是久病、虚弱、贫血、肺结核等患者的良好营养品。

5、参芪粥

先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。