湿气太重,影响容貌?3款汤饮,让你从又胖又丑变为又瘦又美!
夏天湿气重,让人感觉全身疲惫。早上起床后,脑袋昏昏沉沉,一整天都提不起精神;肠胃不佳,肚子总是感觉涨涨的,吃什么都没胃口;到了晚上,怎么也睡不着,休息不好,身体更加劳累……中医认为,这些都是身体发出的警告:体内湿气太重了!下面让我们来探讨一下如何将湿气从我们的身体里面赶出去吧!
湿气重有什么伤害?
1、面色晦暗,有油光
夏天脸色变得暗黄,不一定是因为晒黑。如果刚洗完脸,依然有种暗沉不净的感觉,就有可能是湿气重。体内津液运行不畅,食物消化吸收慢,脸上也容易泛油光。
2、身体沉困
体内湿气淤积时,人体会肿大,就是常说的“水肿”,这时会感觉四肢沉重,行动也会变得不轻松。
3、舌苔白腻有齿痕
舌头的周围出现齿痕,舌苔很重,尤其在早上特别明显。
4、胸脘胀满
夏天许多人总会觉得胸闷气短,心气不顺,这就是湿气在胸腹部滞留导致的。
5、大便黏腻,小便不畅
马桶不易清洁,小便不畅,也说明有湿气阻滞在体内。
中医理论认为,湿气属中医病因里的六淫之一,湿性粘滞重浊,易伤阳气。形象地说,湿气是我们身体里的垃圾和毒素,无时无刻不在损害着我们的身体,湿气不排就像是在身上埋了一颗定时炸弹一样,随时都有可能爆炸成为疾病,对于湿气的治疗越早越好。祛湿刻不容缓!
3款膳食,祛湿又美白!
1、鲜紫苏叶滚黄骨鱼汤
材料:鲜紫苏叶80克、黄骨鱼400克、生姜3片。
做法:把紫苏叶洗净;黄骨鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许热水,再加入姜和清水1250毫升(约5碗量),武火滚沸后改文火滚约10分钟中,撒入紫苏叶,片刻下盐便可。
功效:紫苏有散寒行气、和胃解表之功,湿重的南方常常用它行气祛湿、祛腻滞和解鱼虾之毒用。而黄骨鱼是无鳞的河鱼,中医和民间都认为无鳞的鱼能养阳滋补。鲜紫苏叶滚黄骨鱼,鲜香美味,有养阳健脾、祛湿醒胃之功,为春日家庭的靓汤。
2、淮山鲮鱼汤
材料:鲜淮山300克,葛根200克,赤小豆50克,鲮鱼约400克,猪瘦肉50克,生姜4片。
做法:先将赤小豆洗净后用水浸泡2小时,在将洗净的鲜淮山、葛根去皮切块,再将鲮鱼煎至微黄,然后与洗净切块的猪瘦肉、生姜一起放入瓦煲,加入适量清水,用武火滚沸后改文火煲约一个半小时,放盐便可。
功效:鲮鱼、猪肉富含蛋白质,与淮山、葛根及豆类搭配煲汤,不仅有利于提升蛋白质的营养价值和吸收效果,更有利于健脾祛湿、补中益气。
3、春砂仁鲫鱼汤
材料:春砂仁末5克,豆蔻1枚打碎制成粉,活鲫鱼500克(毛重),姜、葱、黄酒、味精、烹调油、食盐适量。
做法:将活鲫鱼宰杀后,去鳞及内脏洗净,悬吊沥水。待锅中油热后将鱼煎至微黄,煽葱及姜加清汤及黄酒、味精、食盐用武水煮沸,然后用中火继续煮至鱼汤呈白色,将春砂仁末、豆蔻粉用纱布包好投入同煮,待鱼肉熟即可。
功效:砂仁消食开胃,温脾止泻,温胃止呕,行气化湿;豆蔻燥湿健脾,温胃止呕;鲫鱼健脾利湿,滋养脏腑。因此本品具有健脾补虚,行气利水之功效。适用于脾胃虚弱,虚寒气胀,脘腹胀痛,食欲不振,体虚水湿停滞,腹水及水肿等患者。
湿气严重者,中-药膏-滋效果最佳
膏-滋疗法以滋补、保健、强身、抗衰、延年益寿为特点,其所用药物或食物及其赋型剂糖、蜂蜜多具补益作用,可提高机体的免疫能力。从剂型角度而论,膏-滋取汁浓缩,集中了药物之精华,量少而质纯,易于消化吸收;再者使用简单、方便,不须每天煎药,且甘甜悦口,便于长期应用。年高体弱者服之则可抵抗早衰,健体强身,延年益寿。所以,膏-滋疗法不仅医生喜用,在民间也同样受欢迎。然而膏-滋虽好,却因其制工繁芜而濒于失传失用。
{肖}。。҈{淑}。···。҈{之夫}。。҈{阳}被评为非物质文化遗产的传承200余年的名方,却被很好的传承了下来,并在中原大地广为流传,此方含主料14味:薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、藿香、鸡内金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山药,辅之以其他10余种中药材,遵循古方精心熬制而成,可以有效的健脾祛湿、消肿解毒,在治疗口臭、痘痘、便秘、失眠、面色差等方面,96%的人都可以明显感受到身体的变化。在互联网高度发达的今天作为被重点扶持的传统老字号,此方足不出户就可以购到。但是对于国外的一些患者,比较难以邮寄。
防止湿气侵袭日常注意事项
1、多运动
祛除体内的湿气,可以通过运动方式来解决,运动还有助于促进身体新陈代谢,春季,牛皮癣患者多去户外散散步,对预防牛皮癣复发以及身体健康发育都有很好的帮助。
2、避免潮湿环境
湿气重与环境有很大的关系,所以应该尽量的避免环境中的湿气,潮湿的天气尽量的不要外出,而且门窗要关好,尽量的不要穿没有晾干的衣服,被子也要经常的晒晒。春季阳光明媚的季节,要勤开窗通风,保持室内空气清新,同时避免室内湿气重。
3、保证睡眠质量
体内湿气重的话,要注意保证睡眠的质量,好的睡眠质量可以让身体的抵抗力增强,这样就不容易被湿气所拖累了。