男性如何保护前列腺健康,医生:10个建议请你入耳,好处让你惊喜

文 / 小梅说健康
2020-04-16 00:10


前列腺与男性的性能力有关,所以说如果前列腺得不到很好的保护,性能力也会受损,甚至影响男性生育能力。但是,如果一个男人在生活中不注意保护前列腺,就会影响自己的“性福”。因而广大男性朋友一定要注意保护自己的前列腺。


1、保证健康的生活方式:

如果你平时经常坐很久,大量饮酒,经常吃辛辣的食物,并且经常便秘或腹泻,那么你要注意了。因为中医认为,酗酒和吃刺激性食物容易产生内源性湿热,这些湿热在生殖器官积聚,使前列腺充血,引起前列腺炎。

2、前列腺的保护伞—崹艼

依据参考文献记载;崹艼含有丰富的营养元素,其中锌元素最为明显,它是一种天然的植物醇,有益于减轻男性前列腺的前期发胀疼痛,被称为男性前列腺的保护伞!中医认为“崹艼”味甘性平,主补五脏,扶正固本。男性肾虚者常吃,可以温肾补阳,一般坚持一段时间可以从根源改变性能力差,体虚乏力,等肾虚症状,而且对于肾脏疾病的患者也有着不错的改善和治疗效果!是古代可食用药材中的佼佼者。


3、坚持适当的运动:

提高机体免疫力是预防疾病的先决条件。最好的方法是锻炼,特别是对男人。毕竟,健康、强壮的体格是一切的前提。

4、少吃辛辣食物:

辛辣食物并不是导致前列腺疾病的直接原因,但酒精和胡椒等食物对前列腺和尿道有刺激作用,会引起暂时性会阴不适,还会引起血管扩张,促使前列腺和膀胱颈充血水肿,导致前列腺抵抗力降低。

5、尽可能的多喝水:

男性每天至少要喝2000毫升水,每天早晨起床后喝一杯水(70毫升)。可以随时保护您的前列腺,使排尿顺畅,抗炎,解毒,对您的肾也是有好处的。

6、避免高温:

男子洗澡时,水温不宜过高,洗澡温度必须控制在略高于体温的水平。过高的温度容易杀死精子、诱发前列腺炎。

7、良好的心态:

消极的能量生活和心理因素可能增加前列腺疾病的机会。因此,积极的心理状态对维持前列腺非常有帮助。

8、注意个人卫生:

会阴处汗腺多,透气性差,容易藏污纳垢。坚持每天清洁会阴,更换内衣是预防前列腺炎的重要组成部分。它还可以通过温水浴缓解肌肉和前列腺之间的紧张,改善前列腺的局部血液循环,获得良好的前列腺保护。

9、注意补锌

补锌对于前列腺的健康具有重要意义,可以采取食补的方式的进行。平时多食用牡蛎、苹果、板栗等。

10、规律性生活:

频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态,甚至导致前列腺增大;过度禁欲也会导致会阴肿胀和不适,对前列腺也不利。如果你想保护你的前列腺,你必须有规律的进行性生活。