为什么中医总爱说病人“湿气重”？

很多人去看中医，都会被告知“湿气重”，那“湿”从何而来?湿的存在有3个因素：

1.吃了过多的油腻食物，消化不了，堆积成湿，痰湿会堆积于身，导致身体不畅。

2.虽没多吃，但本身消化能力不足，吃一点就易腻，体内毒素排泄不正常，凝结成湿气;

3.环境、季节因素的影响，比如冬有暖气，夏有空调，雾霾、回潮天很容易湿气缠身，导致身体疲倦无力。

这3种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。

中医所说脾，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，多余的脂肪或异常的分泌物、排泄物等脏东西就要留存在体内。

胖人多阳虚“湿重”：

很多胖人实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。如果你去摸这种人，会发现他们的皮肤一般都是凉凉的，证明他们的身体缺少阳气。

身体本能地会增多脂肪，以起到保温的作用。于是体内有湿气的人会越长越胖，尤其到了冬春两季，基本体重会增加10多斤。

简单判断体内是否有湿气的方法：

脾气有“消化食物、吸收营养、排出糟粕”的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以体内有湿气的人就容易犯困，比如有湿气的人一定会犯“春困”。

被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛。反正就是爱犯困，身体会出现3个重要的表现：

1.身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽。春天尤其明显，俗称“春困”。

2.皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都没味道，嘴淡发黏。

3.舌质很胖，颜色偏淡。若舌头边上有齿痕，俗称“裙边舌”，就是比较严重的脾虚湿困了。

补脾祛湿的食疗方：红豆薏米粉

你要想祛湿，首先得健脾，才能排毒瘦身，那么如何养脾呢?

养脾最核心、最重要、最通用的一个名方是红豆薏米粉。出自中国中医官方四大药典之一《神农本草经》中的一个方子，名字叫做“红豆薏米粉”。

留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道红豆、薏米熬粥喝可以祛湿，只是不知道这个红豆薏米粉的精确配方比例及磨粉正确流程。

一千多年来，红豆薏米给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了。它的祛湿、美白、健脾效果使它一直活跃在中医师的食疗养生方里、以及寻常百姓的餐桌上。红豆薏米粉既能当饭吃，又能当茶喝，不仅美味养人，还能让人百病不生，任谁都不会拒绝!

红豆薏米粉的配方是：薏苡仁(即薏米)、红豆、荞麦、燕麦。