养肝就是“养命”，少做3件事，多吃4种食物，肝病不来扰

肝脏是人体的排毒器官，可以说人体的健康与肝脏关系密切，甚至直接影响我们的健康。这话说的好：养肝就是“养命”！肝好病不打，人自然就健康，寿命就长一些。肝脏就像我们身体内的垃圾清运站，一方面，它负责将对人体有用的营养物质，输送到人体的各个器官；另一方面，它还负责将分解出来的有毒物质排出体外。

1.少喝酒

酗酒最广为人知的伤害就是伤肝，研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化。因此嗜酒者应避免贪杯，不要空腹饮酒。

2.少熬夜

适当的休息则有助于肝脏的修复。睡子午觉，子时大睡，午时小睡，这都是不仅仅养肝，也是养整个身体的方法。“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡。

3.少吃药

是药三分毒，药物会对身体产生一定的副作用。长期服药、或者是大剂量服药、不合理用药，都会对肝功能产生一定的影响，从而引起肝病。

中医学认为，茼蒿性味甘辛、平，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。其所含的粗纤维还有助肠道蠕动，促进排便，特别是对肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状有很好的改善作用。​

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。​

香蕉属于低热量但营养高的水果，能促进肝细胞的修复与再生，提高机体免疫力，保护肝脏。​

燕麦、大米再加上枸杞、猪肝，这碗粥熬完可是鲜美可口，又营养。这碗粥在夏天吃可以明目养神、理肝疏气，既能调节肠胃通畅，还能软化血管！除此之外，当然我们还要保持一个良好的心态，情绪也要乐观，这样我们才能一步步的健康。​

中医认为，养肝就是养命，肝不好，影响整体的身体机能。肝不好，对脾和胃都会产生一定的影响。

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