冬季养肾正当时|五个方法助你充盈肾气

恢复肾气真的很重要

如今很多人都在说肾虚，但是很少有人明白肾在人体中到底有什么举足轻重的作用？

中医讲的是“不以数推，以象求之”，小编还是通过举例子类象的方法给大家把道理说明白哦！

咱们人体的肾，有一个强大的功能——收藏。肾就好比是咱们人体的保险柜、银行卡、小金库，负责藏钱的。

大家常说的肾阳，阳指的是功能，肾阳指的就是肾主收藏的这个功能，也就是藏钱的能力。

而肾阴呢？阴指的是物质，肾阴就是肾收藏的精微物质。

阴阳是不能分家的，一个是功能层面，一个是物质层面，两个层面都很重要要。也就是说一个人不可能家里钱很多，却没有存钱能力的。一个人也不可能有存钱能力，家里钱却不多的。说肾阳虚的时候，肾阴一定虚，说肾阴虚的时候，肾阳也不可能强大。

还有一个重要的消息，其实人只要生病就一定是肾气不够用了！为啥？人生病了好比是家里屋漏了，有钱人家里肯定会花钱去修理的，是不会存在屋漏这个情况。

所以，换句话说，只要生病，就是肾藏的钱不够用了，肾气必然是不足的。

典型肾气不足的表现你有吗？

①不自觉得抖腿

有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿，你也许会认为这是个很不好的毛病，是没有修养的表现，其实这也说明了这个人的肾气不足。小腿的后面是膀胱经所过，膀胱经与肾经相表里，抖腿的时候则是说明肾气不足了。

②小便时打激灵

小孩和成人小便时有一个现象，就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气不足以用，肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力，上边就有点空，就会激灵一下；而成人是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了。所以，肾气不足的人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气，不让它外泄。

③年纪轻轻白发

走在大街上我们会发现，好多年轻人已经有了白头发，这是怎么回事呢？中医认为，发为血之余，肾之华在发。头发的质量光泽度等是肾的外现，是肾的花朵。头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾气不足了。

④喝多少尿多少

通常女性尿频最明显的一个特征就是“量少次多”，中医认为，尿频多数是因为膀胱气化无力，而膀胱与肾相表里，当肾气不足时，失去收摄力，会出现尿频的现象。

⑤脸色发黑

肾气不足的人，脸容易发黑，肾主水，五行的颜色为“黑色”，且《灵枢.经脉第十》指出：“足少阴肾经……是动则病……面如漆柴”。

所以脸黑的妹子们还在买高额化妆品？还是先恢复肾气吧。

五大方法助你充盈肾气

一、 龙眼肉桂山药红枣汤

材料：新鲜山药150g 红枣6枚 龙眼肉10g 、肉桂6g冰糖质量

做法：

1、山药削皮洗净，切小块；红枣洗净劈开

2、将山药放入锅中，加水适量煮沸，再放红枣，肉桂，转小火慢熬，待山药熟透，红枣 松软，加入龙眼肉。

3、待龙眼肉的香味渗入汤中，即可关火，加入适量冰糖提味。

二 、药酒方

平时容易有尿频、尿急、尿等待、腰疼这些肾气不足的情况，可以用以下方子泡酒：

肉桂45g，枸杞30g，杜仲30g，熟地45g，蛇床子45g，巴戟天30g。

以上这些材料用纱布袋装好，放入300-500ml黄酒中，浸泡一周，即可服用，每天服用30-50ml。

三、艾灸法

常灸神阙穴（肚脐处）、关元穴，一次每个穴位十五分钟左右。

四、按摩肾俞穴

并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾俞穴（位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸），至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

五、经方方大招

针对脾肾功能弱，能量不足的问题，可考虑经方——茯苓四逆汤

茯苓四逆汤原方：茯苓四两 生附子一枚 人参一两 炙甘草一两 干姜一两半

参考剂量：茯苓60g 生附子15g 红参15g 炙甘草15g 干姜24g