胡吃、乱睡，这两点才是气血不足的“根源”！

对于女人来说，气血不足好像是再正常不过的事情，因为气血不足的女性实在是太多了，市面上我们可以看到的关于女性补气血的产品有很多，眼睛都看花了。

那么女性为什么会气血不足呢？

中医认为女性的气血不足多半还是由于长期的不规律饮食和作息规律混乱所致。因为长期的饮食规律混乱，导致营养跟不上；而没有正常的休息规律又使得体内的气血不能得到恢复，自然就气血不足了。

那么女性如果气血不足要怎么做呢？哪些食物能够补气血？专家表示，补气血最好的方法莫过于食补。

补气血食物1.当归

当归在中医里面被认为是女性补充气血、缓解气血不足的重要食物。一般建议当归配合猪脚一起炖服，两者同时服用不仅能够补充气血还能够达到美容养颜的效果。

在很多的家庭，妈妈们都喜欢在做饭的时候放上几颗当归，这也是印证了当归的神奇补血功效。因此想要补血并且想要自己能够皮肤越来越好的女性，不妨试一试在烹饪的时候加上一些当归。

补气血食物2.柑橘

柑橘虽然是一种水果，但是它缓解气血不足的效果可是得到验证了的。同时在中医里面，柑橘也被认为是全身都是宝，柑橘写信维生素，橘络还可以入药，拿它来泡水还能够起到化痰、顺气的功效，自然对女性的气血不足有缓解效果。

补气血食物3.莲藕

莲藕这种食材不仅味道十分的清甜，谁能知道它缓解气血不足也有一手呢？一般建议直接用它来熬粥或是清水煮就好了，不需要太复杂的工序，对于女人气血不足最有功效。如果你也有气血不足，可以试试做一些来喝。

补气血食物4.猪肝

猪肝一直在人们的印象中就是补血益气的食物，因此对于女性的气血不足之症，猪肝自然也是可以达到缓解作用的。因为很多人不喜欢吃猪肝，觉得它有一股怪味，但是烹制猪肝的方法也有很多，可以选择自己喜欢吃的方式来食用它，达到帮助自己缓解气血不足的症状。另外猪肝也不仅仅是气血不足人群可以食用，同时经期的女性也是可以食用的。因为在经期的时候如果食用了猪肝，就能够帮助体内的经血排尽，起到排毒作用。