身体湿气重，有五大征兆！中医食疗方，可以用于排湿气，健脾胃！

据了解，近日阴雨绵绵，到处湿漉漉的，身体也感觉总是重重的，很不舒服，这样感觉身体各种不适的人可不少。每当遇到回南天气，多数人就感觉胸闷难受，做什么都提不起精神。有些人甚至一到细雨连绵的春天，就经常毫无来由地出现腰酸背痛的症状——其实，这都是湿气惹的祸。

南方春季雨水多，偏湿，从中医角度看，湿可以是一种致病因素，故又称“湿邪”。“中医最怕湿邪”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿是最容易渗透的。当人体正气不足、抵抗力下降时，湿气就容易入侵而致疾病发生。

1、头部。当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。

2、关节。如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3、消化效果。湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀，女性和中老年人特别关注这个问题!。湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

5、舌苔。舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

将火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草等20种中药成分，按照1:1的比例配制成冬菊砂仁茶，每次取3~5克泡水代茶饮即可，每天坚持喝，效果加倍。

火麻仁入药在我国有着悠久的历史，《神农本草经》鉴定火麻仁是一味润肠通便而兼有补养作用的药物，言其“补中益气，久服肥健”。因其含有丰富的亲水因子，能够锁住粪便中的水分，避免大便干结，起到润肠通便的作用。

莲子为药食两用之品，它作用于心、脾、肾三脏，最益脾胃，能够健脾益气，服用安全。