腰椎病久治不愈？用这一招，一周就会有很好的效果！

郑州大学附属医院 马建斌教授

在一般患有了腰椎间盘突出症的情况下是疼痛是向臀部、小腿、大腿还有足底放射性疼痛。腰椎间盘突出出现的位置不同还有腰椎管病变程度的不同，而当他向后弯腰时疼痛感却减轻;还有些腰椎间盘突出症患者向前弯腰的时候并不疼，但是当向后弯腰的时候会有很明显的腰部疼痛的感觉。腰椎间盘突出症的病患若是睡在床上休息大多数情况下可以使疼痛感减少缓解。一些严重腰椎间盘突出症的人因为疼痛所以被迫取使用一种非常特殊睡觉的姿势已做到减少疼痛的感觉。

临床表明腰椎间盘突出症病患的发作大多数情况下有突然性、周期性两大特性，常常是休息一段时间后疼痛感觉明显好转后但是休息停止后会突然又开始疼痛起来。不过数据表明一定数量的腰椎间盘突出症病患疼痛症状出现并不典型，同时患者的损伤病史也难以查清。

腰椎间盘突出的中医疗法

西医角度看，骨病的常规方法只是针对于病灶，没有起到充分养骨，修复骨质，软坚散结，促进骨胶原蛋白的增长的作用，中医则不然，中医善于选用地道药材，内外同治，兼顾标本，通经活络，增强机体抵抗力，激发骨骼活力，通过骨骼自身修复功能，让腰突患者恢复正常生活。

中医的另一特点是同时利用外治手段，外治主要是利用中药熬制而成的膏贴敷于患处。淮----胜----堂---帖直接针对病灶进行透皮吸收，保证药效充分作用病灶，激活病灶处细胞功能，恢复细胞正常代谢能力，骨骼细胞被激活，从而发挥最大的全身药理效应，用过的腰椎间盘突出患者基本都已经恢复了健康，反馈很好，中药药物进入人体后，通过血液循环和微循环，进入骨骼病灶以及全身各处，起到滋养身心作用，提高机体整体抗病能力和自我愈合能力，多数人用三个疗程以上，腰椎间盘突出症状消失。网上可搜，骨病康复也就指日可待。

腰椎间盘突出症的锻炼 腰椎间盘突出患者的锻炼方法

如今，因为种种原因，很多的人开始患有腰间盘突出这种疾病。如果你现在也饱受这种疾病的折磨，那么您在积极配合医生治疗的同时，我们专家来给您介绍一下可以促进身体恢复的运动方法，也许会对您的病情有所帮助。

(1)腰椎间盘突出的锻炼方法之仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，以不引起疼痛为度，连做8-10次。

(2)仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。

(3)仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。这是腰椎间盘突出的锻炼方法之一。

此外，大家在平时的工作中要注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。注意饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

对于腰间盘突出患者来说，日常生活当中如果可以适当的进行一些体育锻炼，会对自己的病情有很大的帮助。另外，除了锻炼，良好的护理方法和愉悦的心情都会对患者身体的康复起到很大的辅助效果。

患腰椎间盘突出，应该怎么吃饭？

腰椎间盘在身体里具有缓冲压力、保护脊髓的作用。外伤或者随年龄的增大椎间盘发生退变等原因可造成椎间盘的纤维环破裂，髓核组织向椎管内突出，腰椎脊神经根受压而产生一系列综合征。腰椎间盘突出症是常见的疾病，患者以中老年人居多，患病后严重的患者会感到腰酸背痛，该病的危害很大，需要引起我们的关注，下面让我们一起来了解一下该病患者饮食的注意事项。

1、饮食应以蔬菜水果为主，疏菜放一点盐和油煮熟；多喝新鲜的果汁，使肠退内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘会使症状加重。

2、宜适当补充蛋白质，尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品（年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉）、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。

3、饮食中注意补充钙、镁、锌等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适省补允动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果含量少，可适当吃些营养补充剂。

4、宜食膳食纤维多的食物，如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。

5、少食寒凉的食物。在中医的角度看来，寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康，还会导致我们身体中气血淤积，这对患者的康复是有影响的，所以在腰椎间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。

6、慎食煎炸的食物，这类饮食过度摄入会使患者出现便秘的情况，使腹压增加，导致患者的病情复发或者是加重。

7、宜食感清淡饮食。患者在治疗后为了促进腰部的康复，会适当的减少日常活动，同时肠胃的蠕动也减缓了，为了保护患者的肠胃功能不受影响，平时的饮食应该要以清淡易消化的为主，以免给自己的康复造成其它的影响。

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