老中医：打通任督二脉，只需按这3个穴位

我们经常在武侠小说上看到，武林高手群雄争霸，各展身手，点穴是最神奇的事情，随便一点，这人就被镇住了，实在是神奇的不行。在上中医课的时候，有学生问我，老师，现实生活中是不是真有点穴这一说。其实，这只是出现在武侠电影里的桥段，在现实生活中，可能点穴并不能将一个人僵住，但确实通过穴位的按摩能够促进健康。

今天，我就给大家介绍人体中两个重要的穴位，坚持按摩这三个穴位，时间长了，估计你也就像武侠英雄一样，打开了任督二脉，让整个身体都畅通，到达健康的状态了。

第一个穴位就是肚子上的关元穴

关元穴属于我们任督二脉中的任穴，是不是很神奇？具体位置就在肚脐下的三横指，坚持按摩有温阳补肾的作用。建议大家晚上临睡前按摩，不要太用力，缓慢按揉即可，每次5-10分钟，坚持下去还有助消化的作用。

第二个穴位是神奇的足三里

很多人听说的“老母鸡穴”，其实就是我们中医上讲的足三里，这个穴位想必很多人听说过，它能燥化脾湿，生发胃气，按这个穴位就像是吃了一只老母鸡一样大补。

足三里的穴位并不是那么好找，大家按一下自己的小腿，最前头稍微有点突出的那块骨头叫做胫骨，摸摸膝关节处有个凹陷，向下三指差不多是胫骨前脊，就是胫骨最突出的部位，然后再旁开1指，这个地方就是足三里了。

建议每天按摩3-4次足三里，左手按左腿，右手按右腿，每次按压30次左右，对于久卧，怕热，术后伤口无法愈合的患者，长期按摩足三里可以补气养阴。

第三个穴位是足底的涌泉穴

涌泉穴以前听说过吧，似乎也是武侠小说中喜闻乐见的穴位呢，它的位置在脚底，弯一下你的脚，差不多在前脚掌1/3左右的位置有个较明显的凹陷，这就是涌泉穴。

坚持按摩涌泉穴有改善神经系统循环的作用，能解决睡眠不佳的问题，很多老年人喜欢在鹅卵石上走路，也是通过刺激涌泉穴达到有助健康的目的。每天洗完脚后按摩此穴位10分钟，时间久了你就会看到功效。