老中医:打通任督二脉,只需按这3个穴位

文 / 壹号专家健康说
2018-05-01 10:06

我们经常在武侠小说上看到,武林高手群雄争霸,各展身手,点穴是最神奇的事情,随便一点,这人就被镇住了,实在是神奇的不行。在上中医课的时候,有学生问我,老师,现实生活中是不是真有点穴这一说。其实,这只是出现在武侠电影里的桥段,在现实生活中,可能点穴并不能将一个人僵住,但确实通过穴位的按摩能够促进健康。

今天,我就给大家介绍人体中两个重要的穴位,坚持按摩这三个穴位,时间长了,估计你也就像武侠英雄一样,打开了任督二脉,让整个身体都畅通,到达健康的状态了。

第一个穴位就是肚子上的关元穴

关元穴属于我们任督二脉中的任穴,是不是很神奇?具体位置就在肚脐下的三横指,坚持按摩有温阳补肾的作用。建议大家晚上临睡前按摩,不要太用力,缓慢按揉即可,每次5-10分钟,坚持下去还有助消化的作用。

第二个穴位是神奇的足三里

很多人听说的“老母鸡穴”,其实就是我们中医上讲的足三里,这个穴位想必很多人听说过,它能燥化脾湿,生发胃气,按这个穴位就像是吃了一只老母鸡一样大补。

足三里的穴位并不是那么好找,大家按一下自己的小腿,最前头稍微有点突出的那块骨头叫做胫骨,摸摸膝关节处有个凹陷,向下三指差不多是胫骨前脊,就是胫骨最突出的部位,然后再旁开1指,这个地方就是足三里了。

建议每天按摩3-4次足三里,左手按左腿,右手按右腿,每次按压30次左右,对于久卧,怕热,术后伤口无法愈合的患者,长期按摩足三里可以补气养阴。

第三个穴位是足底的涌泉穴

涌泉穴以前听说过吧,似乎也是武侠小说中喜闻乐见的穴位呢,它的位置在脚底,弯一下你的脚,差不多在前脚掌1/3左右的位置有个较明显的凹陷,这就是涌泉穴。

坚持按摩涌泉穴有改善神经系统循环的作用,能解决睡眠不佳的问题,很多老年人喜欢在鹅卵石上走路,也是通过刺激涌泉穴达到有助健康的目的。每天洗完脚后按摩此穴位10分钟,时间久了你就会看到功效。