一湿难除百病生?白米饭里加点料,每天吃一碗,轻松赶跑体内湿毒

文 / AceGear车志
2018-04-27 22:06

河南省中医院刘爱玲教授


我国广袤的大地上孕育出了丰富多彩的文化,各地的习惯、习俗又都各有不同。或许很多人都有过类似的疑问,为什么四川人那么爱吃辣?

其实答案很简单,就是为了祛湿。四川地处四川盆地,地势相对较低,气候相对潮湿,人体很容受湿气侵蚀,导致一系列健康问题。四川人通过大量食用辣椒的方法来祛除体内湿气,而全国各个地区的人又有不同的方法来达到相同的目的。那么湿气到底有什么危害呢?我们该如何祛湿呢?

湿气的危害有哪些呢?


1、面色方面

寒湿:面色发白、发青、发暗,没有光泽神采

湿热:面红目赤,油脂分泌多,容易长痘生疮,并且红肿痛痒

痰湿:面色淡黄而且发暗,眼泡浮肿,重者整个面部浮肿

2、肢体方面

寒湿:手脚冰凉,畏寒怕冷,小腹感觉寒凉,出汗为凉汗

湿热:肢体沉重,午后会有明显发热、潮热的感觉,汗味、体味重

痰湿:容易出汗,头重身困,关节疼痛,肌肤麻木,体形肥胖,腹部肥满



3、消化系统方面

寒湿:胃寒、胃胀,胃功能弱,消化吸收不良。

湿热:食欲不佳,讨厌油腻,上腹胀满,口干、口苦、口臭

痰湿:痰多,口中粘腻,不想喝水,喜食肥甘甜黏

4、精神方面

寒湿:精神萎靡,喜暖怕冷,不喜说活,或说话声音低弱

湿热:头痛身重,早上起床有湿布裹头的感觉,心情烦躁

痰湿:懒动、嗜睡、身重如被湿被子裹住,夏天好过,冬天难过

5、排泄方面

寒湿:大便溏稀或干结,不成形,经常腹痛腹泻

湿热:大便粘腻,感觉排不干净,粘在马桶上很难冲掉

痰湿:大便次数多,不成形,有其早晨大便急,一泻为快

6、生殖方面

寒湿:小便清长,女性痛,量少色深

湿热:小便短赤(颜色深),严重者小便不畅,私处潮湿瘙痒

痰湿:小便一夜三四次,尿量多且清如水


祛湿家庭食谱


1、米饭加生姜

多吃点生姜是极好的选择,其中,通过吃生姜汁饭更是佳选。吃米饭的时候加点生姜汁能极好的促进身体快速发汗,从而能使得湿气更好的排出体外。生姜还能刺激小肠,使肠黏膜的吸收功能增强,从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。



2、米饭中加南瓜

南瓜有补中益气、降血糖、治疗脾胃虚弱等作用,加进米饭里面一起煮,具有祛除体内湿气的功效。

3、米饭加薏米

祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米富含的维E、B族维生素,有淡斑美白的养颜功效。

4、米饭中加红豆、豌豆

红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素,还含有大量的膳食纤维,同时还能提供丰富的蛋白质,可以增强饱腹感。由于人体对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥,所以用大米和豆子1:1配合后,可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升。

5、米饭中加燕麦

燕麦中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人感到饱腹感。燕麦中还含有很的维生素,比较容易被人们的身体所吸收,减肥的同时还可以给身体增加必要的营养成分,这样就不会因为减肥消耗太多的热量而导致身体不适。


严重湿气患者怎么办?


祛除湿气最好选择中药来治疗,西药仅仅可以快速缓解表面症状,并不能直达病灶,中医药在此病的治疗上积累了大量丰富的临床经验。中医可以有效地调整患者脏腑气血阴阳失调状态,达到阴平阳秘,向自我康复的方向转化,这一特点是西医目前难以达到的。

祛湿临床常用国家非物质文化遗产【肖、淑、清、湿、饮】 ,来源于中原地区肖氏家族,距今有200余年的历史,在沿用古方的基础上,又精心选用了24味中草药经过三煎三榨的独特工艺慢火熬制,形成药之精华,能够起到健脾利湿,消肿解毒,祛除体内湿气的作用,百余年来收效良好,膏滋相比中医汤药或者西药,更有优势,高效、中和了药物偏性,可以放心的服用,效果稳定持久,口感也好。

很多湿气患者服用两三天就有明显的效果,排便顺畅,精神气色也逐渐好转,此膏滋已在国家食药监局备案,对于国内的患者而言足不出户就可以收到,但对于国外的患者来说,邮寄有些困难。


专家提醒


湿气问题正演变为一个广泛的社会问题,正因为其不可见性,大众往往对其无法引起足够的重视,而另一方面,湿气却又在影响着每个人身体的方方面面,给国民健康带来严重的危害。请国民对此引起重视,检视自己的健康状态,如果受到湿气困扰,请尽快进行中医膏滋调理。