气血不足，百病缠身！5种方法“激活”全身气血，绝对不忽悠

有时候，你会不会有以下症状发生？

1、整天脑袋昏昏呼呼的，干啥都没劲
2、工作注意力集中不了，老是被老板责骂
3、想做好一件事情，有心而无力

哎！好烦恼。

其实，出现这种问题，就是我们的气血已不足了，在抗议告诉你，你应该补充气血了。

也许，你可能不明白气血对我们意味着什么，没关系，我给你普及一下。

打个比方：

汽车想要它动起来，就要给他加满汽油，是与不是呢？

当油箱快见底的时候，车子跑起来就会感觉有点没什么动力的感觉了，是与不是？

这里面的汽油就好比人体的气血，只有在气血充足的时候，人才会精力充沛。

所以说，气血充足直接关系到我们的整个精神状态，非常的重要。

那么如何增加自身的气血呢？别着急我来告诉你方法。

第一种：调理好你的脾胃

脾胃是我们的“后天之本”，想要身体健康，保护好你的脾胃是第一位的。

为什么？

你无论吃任何食物和营养品，都是要经过肠胃吸收才行的。加入吸收不来那么，也是一种浪费，搞不好还要拉肚子。

关于养胃方面的知识，你可以看我前一天发表的文章，介绍的非常详细，有需要可以去了解一下。

总的原则：肠胃喜欢暖的，不喜欢寒凉的，喜欢运动的。

这是总原则，记住。

第二种：服用阿胶糕

虽然说现在市面上有很多宣称的补气血产品，什么红枣枸杞茶啊、什么口服液啊，确实有些用处，但是要说到真正补气血效果好的，还是阿胶糕好。

阿胶在中医里面认为：他能滋阴补血，用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽等。

在秦汉时期，就开始吃阿胶，滋养气血了。

经历了两千多年的洗礼，还是经久不衰，说明阿胶对补气血的功效确实靠得住。

第三种：运动健身

运动的好处真是太多了，特别是有氧性的运动。

运动到一定程度的时候，可以帮助你疏通经络。可能你不知道，要想让气血畅通的循环到各个脏器内，经络就是气血的毕竟之路。

如果，路堵了，那么气血就过不去，慢慢的没有气血滋养的脏器，就会生病了。

运动，我推荐你一定要运动30分钟以上。跑步是一项全身性的运动，特别是对肠胃方面也是有好处的。

经常运动的人，整体的精神状态会好过于不运动的人。

第四种：远离寒凉

你一定听说过“热胀冷缩”把，身体也是一样的。当身体长期处于寒湿严重的状态。血液里面的元素也会容易凝固起来，形成淤滞，最后导致经络不畅的结果。

当血液循环的慢了，某些脏器吃不饱的时候，身体就会出现问题，也就是生病了。

其实，气血一个是在于补充，第二个是在于能让它顺利的流通，只有做到了这2点，你的身体才不会缺少气血的滋养，才能有一个健康的身体。

第五种：调整心态

好心情，百病全消~

坏心情，恶病重生~

跟你分享一个我身边的小故事：

我有一个朋友，平时胃不好，看了好多的医生，吃了好多的药，结果美好，反而还严重了。最后通过各种关系找到了相对好一点的医生。

最终发现，兴元的这个并有就是由于家里人闹矛盾被气得，天天自己生闷气，时间长了就变得抑郁了。

结果，吃了写抗抑郁的药物之后，整个人也舒服了，肠胃也好转很多了。

从这个故事可以看出，心情的好坏也直接影响到身体健康情况。

记住，好心情真的很重要，没有过不去的坎，只看你想不想过去。同时兴元我也分享一个调整心情的好方法：

那就是，跑步。只要心情不好，你就去跑步，跑的累点没关系，很管用。你可以试试。

好了，今天就分享到这里，祝您早日有个健康的身体

我是兴元，每天分享一点健康方面的知识

如果，有任何对健康方便的不解和看法，可微信：tfeng58

尽我所能回复你！

看了本文如果对你有帮助，欢迎点赞、分享给你的好友，谢谢！！！