中医：田野边天然的湿气克星，湿气重就靠它们了

祛湿已成为现代人的一个重要话题，尤其是夏季天气炎热。大家都知道，湿气重危害很多。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。

其实，不管湿气如何无情，大自然总是会有相应的克星随之出现，但是我们却不懂得如何利用，这些生长在田野边的湿气克星有哪些呢？

一：马齿苋

也称马齿菜，很多人不陌生。这是农村常见的一种野菜，有的人知道它可以食用，有的人干脆挖来喂猪。殊不知，马齿苋的功效可是非常多。其中最重要的一条就是：祛湿消肿。

二：玉米须

玉米须味甘性平。纤维素含量很高，可以保护肠胃，促进肠胃蠕动，在中药里，玉米须茶又叫龙须，有广泛的预防和保健用途。由于玉米在生长过程中被玉米皮包裹着，需要靠玉米须吸收养分，所以玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料

三：菊花

菊花可是夏季热门的清热祛湿饮料了，菊花具有清热解毒，清肝明目功效的功效，味道非常的清新爽口，还可以轻松刮走身体里的油脂，达到减肥的效果哦。

四：狗尾巴草

狗尾巴草可全草入药，中医学认为，狗尾巴草甘平，归心、肝经，具有清热利湿、祛风明目、解毒、杀虫等功效。《陆川本草》中也提到：狗尾巴草"去湿，消肿。治黄水疮。"

五：薏米

薏米，在中药里称“薏苡仁”，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。不过需要注意的是薏米性凉，泡水喝之前需要炒一下去除寒性（翻炒外皮至金黄色）。

每天坚持喝一杯，就能达到利水消肿，健脾祛湿的效果。除了薏米之外，红豆，茯苓，燕麦，冬瓜，西瓜皮都能够帮助我们起到祛湿的效果，大家可以选择自由搭配，对祛湿能起到事半功倍的效果。市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，是仙游县著名的土特产，在明代更是贵为朝廷贡品，当年皇帝只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。

薏米红豆粥

材料：薏米200克、红豆100克、芡实20克、枸杞10克

做法：

1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时

2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟

薏米茯苓茅根煲猪肉

功效：祛湿除困、清热解毒。

材料：土茯苓适量、薏米100克，白茅根80克、红枣若干、猪瘦肉400克、生姜3片。

做法：分别洗净。薏米用清水泡一小时；土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。最后一起与生姜放进锅内，加入适量清水，大火煮沸后，改文火煮30分钟，调入适量食盐便可。

提问：

你认识这些湿气克星吗？

你祛湿用的办法是什么呢？

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