气血不足百病缠身?试试这1招,让你气血双补,精神十足焕容颜!

文 / 漫客布克Macbook
2018-03-28 22:10

北京中医院赵琼岚教授


你是不是觉得自己开始畏寒畏冷了,身体越来越倦怠疲惫了?是不是觉得自己总是气色不好,熬夜之后怎么都恢复不过来了?尤其是冬春交际之时,暴饮暴食之后,更容易燥热不安,皮肤问题也越来越多。


那你是气血不足了,要开始注意调理保养身体了!下面让我们来了解一下气血吧!


气血去哪里了?


1、情绪变化

中医上说,气血消耗最大的元首就是情绪,不管是何种情绪都在消耗着我们的气血。从开心到悲伤,悲伤到烦恼,无不在消耗着气血。


养生最重视的是气血充足通畅,人之有生命来自气血的运转,人之死是因为气散血停,气血阻而生病,气血虚亏而生殆神弱。由此可知,万病皆源于气血充足通畅与否。



2、生活节奏变快

生活节奏快也是消耗气血的一个主要原因。现代生活,不管是我们说话,走路,还是交通都在越来越快,时代在加速,我们的身体也在加速,气血却不能跟上节奏,养生讲究慢生活,才能积蓄力量。


3、追求刺激感觉

很多现代人很喜欢刺激的运动,极限的运动,身体每一个细胞都兴奋起来,看恐怖电影、打麻将、游乐场、蹦极等,这些刺激的运动,正在消耗着我们的气血。


4、长期熬夜

很多年轻人特别喜欢熬夜,上网、泡吧等。中医上讲,夜主阴,阴就是血,晚上是养血的时候,熬夜不睡觉,怎么能补气养血呢?


5、脾胃虚

长期的暴饮暴食,高脂肪饮食导致脾胃受伤,而脾胃受伤就会导致血虚的出现,很多人不以为然却依然我行我素。


6、忧思过虑

心脏也五脏六腑之首,长期忧虑的情绪很容易心脏供血不足,人机会出现情绪不佳,身体不舒服等,这也是血虚的一种表现。


气和血都是生命的载体,共同滋润身体,使身体正常协调地运作。如果气血不足容易引起早衰,最可怕的是不孕不育,或者引起妊娠后胎儿发育迟缓!所以对于气血,我们必须重视起来,补足气血,恢复健康,下面介绍几种补气血的方法。


生活常用方法,益气补血


1、洗澡疏通毛孔

毛孔所在的皮肤是人体上的代谢面积最大的组织,人体通过出汗可以排出体内的多余热量和垃圾。而现在是冬季,天气寒冷人体少有出汗现象,所以,也会导致气血不通。

首先,洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动,刺激身体出汗,从而使气血畅通。其次,热水还可以疏通毛孔,逼出体内的病邪,从而可以起到预防疾病的作用。另外,疏通毛孔的方法还可以使用一些解表的中药材,如生姜、藿香、大葱等,这些中药材能够活血活气,让人体病邪从内而外的发出来。



2、按摩让肠道畅通

人体80%的淋巴系统在肠道部位,肠道不通畅,自然会出现疾病。其实,疏通肠道也是疏通大小便。

首先,我们可以采取按摩肚子的方法,因为冬季人体代谢缓慢,肠道同样会受到影响,通过外力的刺激可以加速肠道的蠕动,从而让人体畅通,气血活跃,疾病少发生。其次,疏通肠道还需要水的参与,水可以加速代谢,让气血活起来,增加小便量,少生病。


3、搓脸让五官七窍畅通

人体的五官七窍和身体的五脏六腑都有对应的关系,所以按摩五官七巧,也是按摩我们的五脏六腑。

首先,搓脸可以促进脸部的血液循环,让脸部的气血活跃,在冬季可以美容、预感冻疮和感冒。其次,按摩我们的五官可通气血,在道医看来心开窍于舌、肝开窍于目、肺开窍于鼻、肾开窍于耳朵、脾其华在口等等。所以,那么按摩我们的五官也是间接的按摩五脏六腑。



气血严重不足者,中药膏滋效果最佳


上述方法只能缓解气血不足,需要长期坚持才能看到效果,对于气血严重不足的人来说,补气血更是刻不容缓,建议选择最专业的补气血效果最好的中药膏滋来治疗。

膏滋是中医文化的精髓,是中华文化宝库中最经典的剂型,它浓缩和表现了中医药的显著优势,有“如指内容,以为物之精粹,如指作用,以滋养膏润为长。”的说法,民间也有“宁得一料膏方,不要金玉满堂”的美誉。适宜人群极为广泛,除需“滋补强身”的亚健康人群外,对于慢性病、骨关节病、一体多病、术后调养等怠者极其适宜。


被列入国家非物质文化遗产的《肖氏坤龄膏》经过肖家200余年的传承,受到了使用者以及专家同仁的一致好评。肖氏膏滋倡导的是 “益气补血,五腑同调,多向调节,由内而外”的全新理念,此方是由薏苡仁、芡实、茯苓等24味上等中药经过审方、核价、登记、排单、配料、校对、浸泡、煎煮、浓缩、收膏、装入容器、凉膏的一套复杂环节,运用“三煎三榨”的独特工艺,慢火熬制,最后以蜂蜜收膏制作而成,使药材达到64倍浓缩,比普通茶饮更易吸收,效果也更好,达到益气补血,使气血充足的功效。

临床数据显示一般使用一周左右,就会有明显感觉,比如精神焕发,失眠多梦得以缓解等,此方在国家食药监局备案,国内人群在家就可以查到相关信息,但对于国外患者来说,邮寄有些困难。



补气血要注意这3件事


1、气跟血要分开补

虽然我们常说“气血、气血”,但是气跟血分开补的效果才是最好的。专家认为,人们可以在白天补气、晚上补血,因为人体在白天大多数是靠着气要运作,而晚上是归血、养血的好时候。

2、补气血药材不能乱吃

在中医上,有不少药材都有补气、补血的功效,常见的枸杞、红枣就有这样的效果,但是你要知道,中药是不能乱吃的,再加上每个人的体质不一样,人们最好根据自己的体质情况来选择补气、补血的药材,对症下药效果更明显。

3、经期、孕产期不宜补

有人觉得在经期、孕产期更需要补气血,但是中医提醒,这几个时期都是补气血的禁忌时期。专家认为,女性在经期以及孕产期时虽然会流失大量的血液,但是此时补气血会让女性感到燥热、体烦,从而影响到日常生活。