手脚冰凉是什么原因？

手脚冰凉是很多女性常见的情况，特别是到了冬天，穿得很厚手和脚还是凉凉的。那么为什么会出现手脚冰凉的情况呢？这是什么原因导致的呢？

容易手脚冰凉，在中医和西医分别有不同的解释。

中医解释：血管堵塞，导致气血运行不畅。

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

解决方案：运动加快血液循环速度，运动升阳。

西医解释：循环障碍。

1、心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

手脚冰凉怎么改善

1.搓手：双手快速搓动，坚持15-20秒

明显就感觉手心开始发热了

通过摩擦生热，五指的肌肉也在工作

血液循环加快，不仅手热了，全身都热了

2.非常6+1：做的时候拇指、食指和小指要使劲往开分

能感觉到指根要掰的感觉就对了

中指和无名指要使劲往回扣

然后开始做旋转，顺时针和逆时针各做4次

这个动作做完之后不光手指发热

还能感觉到前臂肌也在发热

3.脚趾抓挠：用脚趾抓挠一定要用力

抓10次就能明显感觉脚趾间在发热

动则生阳，运动能够让我们体温升发，这就是运动给我们带来的益处。学会这三个简单动作就能告别手脚冰凉，大家赶快来做运动，让全身都暖起来吧~