老中医推荐!养肝祛病方,肝不好,重在调气养血!

文 / 珊妹是红娘
2018-03-25 16:15


肝脏是人体重要的代谢和排毒器官。机体代谢过程中,人体摄取的是食物及药物、通过呼吸道进入的各种有毒有害气体、甚至是无法及时排出体外的宿便,都需要通过门静脉收集,然后在肝内解毒及清除。

所以在日常生活中那些养肝护肝的小细节,可一定不能错过。

1、闭目养神也养肝

经常用眼的人除了伤肝之外,也很耗神。适当的闭目养神可以很好地缓解疲劳、促进睡眠,而且对于补养肝血也有一定帮助。因此,上班族可以在工作1小时后,适当的闭目养神。

2、侧身睡,更利于养肝造血

人在睡眠时,对血液的需求量减少,部分血液可以贮藏在肝脏,重新滤化。所以如果睡眠好,就能使肝脏得到充分休息,这是养肝血最重要的一点。

3、避免久坐

“久坐易伤肝肾”,如果伤及肝肾,就会出现手脚凉、颈椎和腰椎不适、关节痛、记忆力减退、尿频、便秘、内分泌失调等一系列疾病。

生活中无论是年轻人还是年长者,肝脏的健康离不开日常的调理,大家可以尝试中医饮食调理的方法。那么养肝的食物有哪些?今天咱们就一起看一看

1、无花果

无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

中国医学在长期的临床实践中总结无花果的性质平和,味甘,能够健胃,清肠,消肿解毒,可以用来治疗肠炎,痢疾,便秘,痔疮,喉痛及痈疮疥癣等。

2、葛根

葛根在中药的药理上是能提高肝细胞的再生能力,恢復正常的肝脏功能,促进胆汁的分泌从而防止脂肪在肝脏堆积,长期服用可以完全排出肝脏内残留毒素,避免肝损伤。

3、药王《千金方》中养肝的记载:枳椇子桑葚茶

枳椇子和桑葚各3g,栀子、葛根、代代花各5g。用清水煎,每天分2次服。1个月为1个疗程,可以清肝明目、养肝护肝、解酒毒,改善睡眠,提高人体免疫力。

4、栀子杜仲雄花茶

栀子10克、杜仲雄花2克、白扁豆花10克、女贞子2克,一起煮大约50分钟,取汁饮用。可以清肝明目,对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。

5、山楂太子参

取山楂10克,佛手5克,蜂蜜15克,太子参15克,加2000ML水煮50分钟后取汁饮用。

经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。

养肝最重要的是饮食和作息都需要规律,如果经常熬夜,人体最先受到伤害的是眼睛,这样也直接伤害了肝脏。所以科学的养肝睡眠法就是在晚上11点前上床睡觉,肝脏能定时排毒,减轻身体负担。