11年湿气缠身，几个小妙招帮你彻底赶跑它，赶紧收藏

湿气过重的症状

1.舌头齿痕，舌头边缘有锯齿状，舌苔偏白或者偏黄，且有裂纹。早上起来刷牙感觉恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉。

2.满面油光，毛发粗糙，爱出油、面部油亮，即使用最好的护肤用品和专业护理，也难以避免满面油光。

3.眼睑浮肿，下眼睑总是有些浮肿，加上黑眼圈和眼袋，整个人看起来尽显疲态，睡眠质量差，经常失眠多梦。

4.湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

5.关节，老年人湿气重就可能出现下肢酸困，经常腰腿疼痛，关节屈伸不利等表现。

6.消化系统，湿气重会出现胸闷腹胀、食欲不佳等症状。而因脾虚致使“内湿”时，会出现口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困等症状。

湿气重的危害：

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿；湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。

中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

去湿气是一个很好的消水肿的办法，不过湿气不容易消除。中医中常说“千寒易去，一湿难除”湿气还分为内湿与外湿，所以内湿就要内调，外湿可以通过中医保健疗法排出。

去内湿的同时，我们要注意一点，那就是健脾脏，脾是身体排湿的一个器官，它的好坏决定着你身体湿气的多少。所以去湿气一定要健脾，不然湿气是除之不尽。

1.白扁豆白芷茶祛湿，著名《太平圣惠方》中有记载。

【用料】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】健脾祛湿、利水固涩、清热解毒

同时这些配料本身是药食同源的植物，没有副作用，对人体没有伤害，更不会增加身体负担。

2.马齿苋白芍茶：

用马齿苋、山药、桃仁、白芍、桑枝各3克洗净切碎，加水煎煮，即可饮用。此外，还发现茶叶中含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖以及维生素E、胡萝卜素等营养物质，长期饮用能够清热祛湿、活血祛瘀。

3.决明子芦荟粥

【原料】粳米100克，芦荟 200克，决明子20克白糖100克。

【制作】将粳米洗净浸泡30分钟沥干，芦荟切丁，同决明子一起放入锅中，大火煮开，改用小火慢熬成粥即可。

【功能】适用于湿气较重的人群、清风除湿。

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