11年湿气缠身,几个小妙招帮你彻底赶跑它,赶紧收藏

文 / 星星志愿者
2018-03-21 17:24

湿气过重的症状

1.舌头齿痕,舌头边缘有锯齿状,舌苔偏白或者偏黄,且有裂纹。早上起来刷牙感觉恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉。

2.满面油光,毛发粗糙,爱出油、面部油亮,即使用最好的护肤用品和专业护理,也难以避免满面油光。

3.眼睑浮肿,下眼睑总是有些浮肿,加上黑眼圈和眼袋,整个人看起来尽显疲态,睡眠质量差,经常失眠多梦。

4.湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

5.关节,老年人湿气重就可能出现下肢酸困,经常腰腿疼痛,关节屈伸不利等表现。

6.消化系统,湿气重会出现胸闷腹胀、食欲不佳等症状。而因脾虚致使“内湿”时,会出现口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困等症状。

湿气重的危害:

湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿;湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。

中医说,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

去湿气是一个很好的消水肿的办法,不过湿气不容易消除。中医中常说“千寒易去,一湿难除”湿气还分为内湿与外湿,所以内湿就要内调,外湿可以通过中医保健疗法排出。

去内湿的同时,我们要注意一点,那就是健脾脏,脾是身体排湿的一个器官,它的好坏决定着你身体湿气的多少。所以去湿气一定要健脾,不然湿气是除之不尽。

1.白扁豆白芷茶祛湿,著名《太平圣惠方》中有记载。

【用料】白扁豆、白芷各5g,茯苓、薏仁、马齿苋各3g。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】健脾祛湿、利水固涩、清热解毒

同时这些配料本身是药食同源的植物,没有副作用,对人体没有伤害,更不会增加身体负担。

2.马齿苋白芍茶:

用马齿苋、山药、桃仁、白芍、桑枝各3克洗净切碎,加水煎煮,即可饮用。此外,还发现茶叶中含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖以及维生素E、胡萝卜素等营养物质,长期饮用能够清热祛湿、活血祛瘀。

3.决明子芦荟粥

【原料】粳米100克,芦荟 200克,决明子20克白糖100克。

【制作】将粳米洗净浸泡30分钟沥干,芦荟切丁,同决明子一起放入锅中,大火煮开,改用小火慢熬成粥即可。

【功能】适用于湿气较重的人群、清风除湿。

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