养生先养腿和脚，减肥重在化痰祛湿补气

肥胖不仅是单一的疾病，它可以引起多个系统的疾病，是多种疾病的罪魁祸首。肥胖病可以引起循环系统、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、骨骼系统的近７０余种疾病，如糖尿病、冠心病、高血压、腰腿痛等。中国有句俗话叫做“有钱难买老来瘦”。

自测指标

１．胃口特好，除了爱吃肉，还偏爱甜食，体重不断增加。

２．腰围跟桶似的，臀围长了，裤子总觉得瘦。

３．形体偏胖，血脂异常，血糖增高，并伴有血压偏高的情况。

补气化痰，对症治胖

中医认为，肥胖的原因主要有两点，一是气虚为本，一是痰湿为标。我们可以看到，肥胖的人多半体态臃肿，胸闷憋气，体倦乏力，活动多了就会气喘吁吁。平时出汗多，懒言少动，小便不多，大便或干或溏稀，口中有味。有的人走一天路，晚上两脚还肿。这些都是气虚有痰湿的表现。所以肥胖要想标本兼治，就得从补气开始。如果仅仅一味地化痰湿，就忽略了肥胖的根本原因――气虚。虽然体重减下来了，不久又会长上去。

（一）补气健脾

药物：党参３０克，白术３０克，桂枝３０克，生芪３０克。

将以上药煎煮半小时后，兑温水至４０℃～４２℃，泡洗双小腿。每天一次，每次３０分钟，以全身发汗为宜，连续泡一个月。

在肥胖治疗的腿浴组方中，常用党参、白术、陈皮、苍术等药物，起着益气化痰、祛脂减肥的功效。其中党参作为补气的要药，在减肥中广泛地使用。

党参，味甘，性微温，入脾肺两经，可健脾补肺，益气养血，生津止渴。现代医学研究表明，它可以促进红细胞、血红蛋白增加，还有降血脂、降血糖、降压的作用。用它来治疗脾肾虚弱、食欲不振、四肢乏力，疗效很好。我们有个病人，术后因损伤过重，出现了气虚症状：精神倦怠，浑身没劲，胃口也不好，影响了康复速度。病人后来吃补药，又出现了腹胀、上火的表现。我教他用党参、黄芪煎煮后泡脚，５天后，体力慢慢恢复了。党参通过腿部直接吸收入里，起到补气的作用，消除引起肥胖的根本原因――气虚。

穴位：公孙、条口、梁丘。

公孙属足太阴脾经穴。在足内侧缘，第１跖骨基底的前下方。用拇指按揉即可。

条口属于足阳明胃经穴，在小腿前外侧，外膝眼下８寸，距胫骨前缘一中指。可用拇指或中指按揉３分钟左右，以局部酸胀为宜。

梁丘是足阳明胃经穴。屈膝，在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上２寸。梁丘是健脾助消化的效穴，在减肥中经常应用，平常坐着椅子上休息时我们可以顺手来按摩。

（二）祛湿化痰

药物：荷叶３０克，泽泻３０克，生大黄３０克，陈皮３０克。

将以上药煎煮半小时后，兑温水至４０℃～４２℃，泡洗双小腿，每天一次，每次３０分，以全身发汗为宜，连续泡一个月。

穴位：丰隆（见下图）、漏谷、地机。

向大家介绍其中一个穴位，那就是丰隆穴。丰隆穴是足阳明胃经的穴位，位于小腿前外侧，外踝上８寸，条口外，距胫骨前缘两横指。丰是丰满的意思，隆指隆起；它正好在两条肌肉之间丰满而隆起，故名丰隆。它是一个雷神的名字，是“轰隆”的假借词。屈原诗里讲“招丰隆使先导兮”“吾令丰隆乘云兮”。《淮南子》说：“季春三月丰隆乃出。”这个穴位之所以叫丰隆，是因为它在人体的下肢，指雷起于地下之意。从上面条口、上巨虚、下巨虚传来的水湿之气，在丰隆化雨而降，布散全身，所以它有散湿气、除痰浊的作用，无论有形还是无形之痰均能化解。

这个穴位很好找，用起来也方便，并且对下肢疼痛也有一定的治疗作用。所以一到夏天，我们就会告诉那些穿短裙的爱美女士，常在此处揉捻，既可预防肥胖病，又能保养腿部免受空调侵袭而致关节炎。减肥用时要长，每次按揉１０分钟左右。

漏谷属于足太阴脾经穴。在小腿内侧，内踝尖与阴陵泉的连线上，距内踝尖６寸，胫骨内侧缘后方。

地机穴属足太阴脾经，位于阴陵泉穴下３寸。地机穴为脾经之郄穴，是本经经气深集的部位，具有较强的解痉镇痛、行气活血之功。本穴物质为漏谷穴传来的降地之雨，雨降地部后，地部的脾土微粒亦随雨水的流行而运化人体各部，脾土物质的运行十分巧妙，故名地机。这两个穴每次按揉５分钟即可。

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