失眠了就这样做，特别有效果
因为成因复杂，越来越多的年轻人也加入了失眠大队，失眠不再只是上了年纪才有的困扰。基本上每个年龄段的人都会患上失眠。
年轻人：喜欢熬夜，睡眠时间短；
上班族：精神压力大，多梦；
商务人：频繁加班出差压力大，倒时差换环境不适应；
中年人：绝经期或更年期症状；
老年人：年龄增长，神经细胞会减少，会造成老年人睡眠障碍。
不了解失眠状况的人，经常口口相传这样一个招数：数羊。
其实，这个方法对于失眠的人，不但毫无用处，提出来也只会增加对方的怒气值。
中医学认为，治疗失眠的关键在选穴、艾灸。
经过几千年的经验总结认定，刺激和按摩或艾灸相应穴位，对治疗各种类型的失眠都有很好的疗效。
位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
方法：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。
建议：可由同伴协助。
次数：反复到有了困意。
方法：用手指依次从大拇趾脚尖摁压到小拇趾脚尖，再从小拇趾摁压回来。
建议：如果有伙伴，可以协助操作，方便更快进入睡眠状态了。
时间：10分钟。
方法：用大拇指指腹适度按揉该穴位。
时间：10天为1疗程，一般1个疗程即可见效。
方法：睡前悬灸涌泉穴20分钟，建议泡泡脚艾灸效果更佳，脚底局部有温热感，皮肤出现红润即可。