每天踩一踩它，坚持一个月，让你年轻有活力，抓紧试试！

有这样一种说法：

“长寿始于脚，人老脚先衰”

脚虽然处于我们肢体的最末端

但因有多条经络走行

因此有“第二心脏”之称

根据足部情况，在一定程度上

可以判断身体是否健康

如果脚上有这三个特征

那小康妹儿先恭喜你

你比其他人健康太多了

健康人的足部有3个特点

一般来说，健康人的足部有这三个特征：

1：淡红色的脚底颜色

中医早就有五色辨病的说法，五色指的是青赤黄白黑。

中医认为：

正常的脚底应该是淡红色。

如果红色太过明显，可能身体有热;

如果颜色发青，可能有寒;

如果出现黄色，代表肝胆不好;

如果脚底发白，可能有贫血;

如果脚底发黑或发紫，是血液循环太差所致。

因此，足部颜色符合淡红色的朋友们，你们比其他人要健康哦!

2：合适的脚底温度

健康人的脚常年温温的，不会有出汗过多或足底冰冷感。

老人、女人易出现脚底冰凉的现象，多为穿太少或肾阳不足，这类人在秋冬季可多吃一些温热的食物，如生姜、羊肉和大蒜等，可提高身体御寒能力。

若脚心过热，则可能是阴虚内热，平时要多吃些甘凉食物(冬瓜、绿豆)，少吃辛辣食物。

3：粉红色的趾甲

健康人的指甲呈粉红色，脚趾甲上也有月牙!而如果脚趾甲是下列这些情况，你就要注意了……

1.指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者;此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症。

2.如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。

3.拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。

4.如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当大的精神压力。

光脚养生，健康又有效

小编在前文已经说过：脚底有着许多穴位，它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益，是最简便又有效的养生之道。

小编也在这里给大家推荐几个光脚养生的妙招，简单又有效!

光脚滚网球——缓解腰酸背痛

背和脚看上去相关不大，但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联，如果常年感到腰酸背痛，可以试试此法。

把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚动按摩3~5分钟，就能舒缓背部肌肉紧张、疼痛症状。

敲击脚底——消除疲劳

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右。

边看电视边踩黄豆——减肥排毒

这个方法简单易行，比较适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的同时，光脚在上面踩15分钟即可。

因为黄豆的大小刚好，能够温和地刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢、排毒、燃脂。但是要注意，肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。

脚趾抓地——增强胃肠功能

如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激。持之以恒的练习，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

赤脚行走——延缓衰老

此方法最大的优点是使脚掌心得到锻炼。脚掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让脚掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

不过要注意的是：早起不要光脚，听说光脚走路好，很多人早起常光着脚在地板上走路，这样做是不对的。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻。

丝瓜络擦脚心——美肤祛斑

这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。这样能促使肾上腺分泌激素、减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。