腰椎间盘突出于,这三个食疗方,一般人都不会

文 / 健康良效
2018-02-24 20:12

每个腰间盘突出患者的致病因,病情都不相同,胡乱尝试不科学的治疗方法,搞不好会让病情加重。所以奉劝大家,不要盲目尝试。

那么腰椎间盘突出有哪些注意事项呢?下面来揭晓:

注意事项

1、不要长期久坐

坐的时间长了,腰椎间盘承受的压力过大,会加速腰椎间盘退变,再承受外力的施压,椎间盘纤维环很容易破裂,髓核突出压迫神经。

2、不要长期弯腰

长期弯腰工作的腰背痛发病率高,很容易患上腰椎间盘突出。因此,建议患者尽量减少弯腰,否则对腰椎间盘康复是极为不利的。

3、注意休息

卧床休息可使颈部肌肉放松,减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力,同时在组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。(勿长时间卧床!)

4、睡硬板床

坚持睡木板床对治疗腰椎间盘突出症有很好的效果。木板床可以减少椎间盘承受的压力,缓解疼痛。

5、坚持锻炼

坚持体育锻炼,特别注意加强腰腹肌的力量练习,腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好,能起到保护腰椎的作用,减缓脊柱蜕变的进程。(勿锻炼时长过长!)

6、注意保暖

腰椎间盘突出症患者要注意防寒保暖,特别秋冬季节,避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激,经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗。

7、饮食要调理

平时的饮食上,要多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱等,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充。

现在分享几个腰椎间盘突出的辅助食疗法

牛膝蹄筋

牛膝蹄筋

【原料】猪蹄筋100克,淮牛膝50克,鸡肉500克,火腿50克,蘑菇25克。

【做法】猪蹄筋蒸4小时后切段;鸡肉切成2厘米见方的小块,放入蒸碗内;牛膝斜切成薄片,撒在猪蹄筋和鸡肉上,再将火腿,蘑菇切成丝一起撒在蒸碗上,后加胡椒粉,味精,料酒,食盐,清汤,调好味,上笼蒸3小时即可。

【功效】补益肝肾,强筋健骨

【用法】吃饭时,并食

【应用】适用于关节酸痛、强直,或腰酸神疲乏力。

辣椒根煲猪瘦肉

辣椒根煲猪瘦肉

【原料】辣椒根60克,猪瘦肉100克,油,盐各适量。

【做法】辣椒根洗净,与猪肉同煲汤,汤熟调味。

【功效】温经散寒止痛。

【用法】饮汤食肉,每天一次,连用一周。

【应用】适用于寒邪引起的腰腿痛。

桑枝煲鸭汤

桑枝煲鸭汤

【原料】桑枝100克,老鸭一只,油,盐,味精各适量。

【做法】老鸭宰后去毛、内脏,洗净,与桑枝同放进砂锅内,加清水适量,煮熟烂,调味。

【功效】祛湿通络止痛。

【用法】分次吃鸭肉,饮汤。

【应用】适用于湿邪引起的颈腰痛。

不少人对腰突都很迷茫

一般来说不需要手术,可以通过热敷中药达到改善的目的,安全绿色健康,操作时需要配合白醋加热一起热敷,可以看到明显效果。

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祝大家腰疼早日康复