疫情在家孩子长胖10斤？专家：再这样可能少长10cm！

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这段时间，孩子不用去上学，还能边吃各种零食边看老师直播。

经过了2个多月的胡吃海喝，许多家长发现，自家的孩子不仅脸变圆了，身形也大了一圈。

假期里，10岁的小东天天宅在家里玩游戏，几乎不运动，顿顿都爱吃肉，晚上睡得晚了还得再加顿夜宵。

小东妈妈发现，这段时间，孩子体重飙升10斤，但身高却只长了1厘米。

因为担心孩子的健康，小东妈妈只好带小东带到医院检查。

医生告诉小东妈妈：小孩子控制体重，并不是完全为了好看，超重肥胖不仅会影响孩子长个，还会影响孩子的心理健康，甚至导致成绩下降。

对于孩子体重的变化，专家建议每年体重增幅不超2公斤。

你的孩子超重了吗？

儿童肥胖影响身体健康

曾有有一名10岁的孩子出现了脖子、腋下发黑等症状，家长以为是皮肤晒伤，但一直没有恢复。

来医院就诊后家长才知道，小朋友是因为肥胖引发了糖尿病，而脖子、腋下皮肤发黑是儿童糖尿病的早期症状。

据统计，超重、肥胖儿童发生高血压、高血脂、糖尿病、儿童代谢综合征等疾病的风险是正常儿童的2-9倍。

2018年，男孩小海才不到5岁，但腰围居然已经达到95公分了，身体已经有各种因肥胖引起的代谢性疾病，比如高血脂、高血压、脂肪肝等。

在等医院检查结果的一天夜里，小海在睡梦中停止了停止了呼吸。

这是我第一次听到这样的消息：孩子因肥胖去世。类似的新闻不止一例。

孩子体重异常多在5岁以后开始，7-12岁的小学生最为常见。

不久前，儿童肥胖筛查共识发布：全国6-17岁儿童青少年肥胖率10年增长了2倍，达到5300万人。

如果不采取有效的干预措施，预计2030年我国7岁以上儿童超重肥胖率将达到30%。

儿童肥胖导致成绩下降

不知道家长们有没有观察到这样一个现象：学习不好的孩子大多是胖胖的，学习好的孩子大多身材瘦瘦的。

其实这一说法并非没有根据，国内外有过很多关于“肥胖是否影响学业”的研究调查。

2014年，一项结合本市9000多名一至九年级中小学生的统计显示，肥胖指数和学业成绩呈明显的负相关。

也就是说，随着年级增长，越肥胖成绩就越有可能不好，这一相关性在预备班和初一时还不明显，但到了初二、初三时，肥胖程度与学业成绩的相关性从-0.04上升到-0.5。

调查还发现，81.3%的学校中，肥胖学生担任中小队长的比例比正常体重学生低10%以上；

65%的学校中，肥胖学生获得各类奖项的概率是比正常学生低20%；

三年内从正常体重变成肥胖的学生，社会实践不足的情况相当普遍，数据呈显著相关。

英国《每日邮报》刊登新研究发现，与体重正常或有些超重的儿童相比，肥胖儿童的学习兴趣和情绪控制能力都较弱。

美国布朗大学研究团队分析了“2016年美国儿童健康调查”数据，结果发现，肥胖儿童表现明显较差，他们更可能受到同龄人的欺凌，甚至被老师认为学习能力差，这让他们缺乏上进的动力。

对于“肥胖影响学业”的问题，安徽医科大学陶芳标教授的解释是这样的。

生理方面：肥胖易使脑血流速度和流量减慢，从而导致脑供血和供氧的损害。脑缺血缺氧，注意力会下降，思维速度会下降，会影响孩子的学习成绩，还会引起孩子体内激素水平出现异常，导致孩子性早熟，身高异常。

心理方面：肥胖并不符合我们如今的审美标准，孩子的自信心会因此受伤，甚至会出现焦虑抑郁等心理，从而影响孩子的学习效率，最终影响学习成绩。

颜如晶就曾说，自己因为太胖被同学嘲笑欺负。

泰国一高三男生因为被同学嘲笑肥胖而跳楼自杀。

因此，孩子的体重越来越被重视。“坚持锻炼、控制体重”，也成了很多学校的老师假期给孩子布置的作业，每到开学，就会称体重打分。

好好的孩子怎么会长胖呢？

怎么判断孩子有没有超重呢？大家可以在叮当派对话框回复“体重”，领取最新0-18岁孩子体重标准表自查。

目前国际上有一种比较流行的计算肥胖的标准叫做BMI指数，体重除以身高的平方。

对于中国人来说，体重指数在20～24属于正常。超过24算超重，超过28算肥胖。

一般来说，就相同年龄、身高的参照人群来说，如果孩子比之体重上限超出了20%，即可认为是肥胖了。

中国学龄儿童青少年(7-16岁)BMI分类标准

以下几个方面是孩子长胖的主要原因：

① 摄入过量垃圾食品。例如，炸鸡、薯条、汉堡、碳酸饮料等高热量食物。

② 边看电视边吃饭 。 为了让孩子乖乖吃饭，不少家长会让孩子边看动画边吃饭，不少大人也有这样的坏习惯，当我们用餐时注意力被分散，容易吃下超量的食物，消化功能也会受到影响。

③ 不爱运动 ，久坐不起。有的孩子不爱运动，还常常躺着坐着玩手机、学习机、平板电脑……孩子长期久坐在电子屏幕前，不但会导致肥胖，还会影响孩子注意力的集中。

④遗传因素的影响。个别特殊家庭有肥胖史。

已经长胖的孩子怎么办？叮当派好习惯推荐一部BBC纪录片《瘦身十律》，里面总结出十条具有科学依据的减肥定律。

1、坚持一日三餐；

2、用较小的餐盘盛食物；

3、选择低卡食物；

4、坚持记录摄入的热量；

5、增加食物中蛋白质的含量可以延缓饥饿；

6、粘稠的粥羹类食物会在胃里停留更久；

7、远离自助餐；

8、低脂乳制品是减肥的好帮手；

9、运动让你睡觉时都在瘦；

10、提高心率，让身体更活跃。

家长一定要有意识的帮助孩子控制体重，帮助孩子养成健康的饮食习惯，坚持适度的运动，这才更有利于他们的身心健康，提高学习成绩。