3味中药是下火“高手”，你经常见到！尤其是第一个

如此干燥的天气，“上火”是很多人的心头痛，你是不是正在为上火所苦恼？其实，上火是咱们中医的一种说法。它只是一种症状的统称，并非疾病本身，比如人们常说的胃火、肺火、肝火等。

不同的脏器上火会表现出不同的症状。在日常生活中，很多人都有上火的经历，导致我们上火的原因也有很多。对于不同原因引起的上火，我们有不同调理的方法。

上火，可以由内也可由外所致。由于饮食习惯或是气候原因等导致的上火，中医里称之为外邪；肝郁脾湿，烦闷，心情抑郁等导致上火，归为内因。中医讲究辨证施治，针对不同原因的上火，我们采用的解决方法不同，所以不能一概而论。

通常来说，外因是比较好控制的，但是内因一般不能我们所能调控的，才会致使亚健康的发生。祖国医学中，一些中药材也是“去火”的帮手，这些你都见过。

1.金银花

金银花是去火的中药之一，能清热解毒。和菊花、鸡蛋花等五种材料能煮成五花茶，此茶是广东省出名的降火凉茶，有很显著的去火功效。自己在家也可以熬制，不过由于此茶熬制时间较长，为了方便省事，也可以到外面的凉茶店购买。

2.甘草

甘草能清热解毒，化痰止咳。一般可用于脾胃虚弱导致的上火。不过需要注意的是，甘草具有微量毒性，不要服用过量，最好别长期服用，以免身体出现不适等情况。

3.黄连

黄连也是中药里能去火的一味药材，也能起到清热解毒的作用。不过需要注意的是，黄连药性较强，对发育中的孩子脾胃损伤大，建议在医生的指导下服用。

上火后，很多人也爱吃水果，但是水果中的热性水果，如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等，食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、胡椒、花椒、熏蒸食品等，都是容易导致上火的。

此外，我们心情忧郁所导致的上火，也即内火，是需要我们调节好自己的心情，让身体处于一个愉悦的状态，才能从根本上去火。