惊了：打呼噜令人长寿？这事儿确实值得研究

本文医学专业指导：国家级健康管理师文君

睡觉打呼噜，这件事本来再平常不过。它意味着睡眠的时候，呼吸道出现了阻塞。肥胖者，年老者，容易如此。值得警惕的是，如果打呼噜严重了，就可能引发睡眠呼吸暂停。呼吸暂停意味着，身体在较短的时间里处于缺氧状态。

对于上述问题，很多科普宣教的文章，都对它有所提及，大谈其对身体的坏处。但是，有一种研究却认为，睡觉打呼噜，在一定程度下，非但不会影响人的寿命，相反还会延长寿命。

这是怎么回事呢？一切源于以色列的一项调查。

该调查针对600多名老人进行长期跟踪，结果发现，那些睡觉打呼噜的人，其最后发作心脏病，或者说死于心脏病的几率，要小于不打呼噜的人。对于这个现象，一种解释令人耳目一新：睡觉打呼噜，会让身体组织在漫长的时间里，逐渐适应低程度的缺氧状态。这样，反倒是“锤炼”了我们的心血管系统，使之更具有适应性。有朝一日，当真的缺氧来临，这类人的身体可能更有机会安然度过险情。

当然，这样的说法，只限于常见的打呼噜，或者打呼噜引发的较为轻浅的呼吸暂停。如果说打鼾严重，以至于引发了严重的呼吸暂停，那么就对人体有百害而无一利了。所以，对于打鼾严重的人来说，决不能抱有侥幸心理，而是要适当采取治疗措施。

那么，对于打鼾严重的人来说，我们应该如何调治呢？

祖国传统医学对此有多种解读，主要将其划分为肺窍闭阻、热痰闭肺、瘀血阻滞、脾虚湿困等诸多类型。临床，多需要辨证施治。就中医单验方而言，有一张简便的小方子是值得一说的。组方如下——

苎麻根10克，牛蒡子10克，生甘草6克，每日一剂，水煎服。此方择选自《中医症状治疗学·鼾眠》。

这里面，苎麻根能清热、解郁、祛毒。牛蒡子，可以宣肺、清热、利咽、疏风。二者配合，可以起到清肺、除湿、解热毒之能，对于肺窍不开、痰热郁闭的打鼾者，是比较适合的，应用范围相对广泛。不过在应用前，看官依然需要在中医师辩证指导。

总而言之，对于睡觉打呼噜，我们不要完全忽视，也不能过于在乎。如果在平时可以适当运动，减少多余脂肪的堆积，自然就可以减轻打鼾的症状了。

全文完。看官意下如何？请在评论区畅所欲言。