想要脸色好，五脏调理少不了！

面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往是由于五脏功能失调。就算是再高明的美容师，恐怕也难掩憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应调理内在的生理功能，这样才能使容颜不衰。

补肝：润肤去斑

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面色红润，有光泽。若肝脏功能减弱，血液淤滞于面部则面色发青。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色黯淡无光，甚至眼睛干涩，看不清东西。

方法：对肝脏失调者，可食用“银杞菊花粥”。其做法为将银耳、菊花和大米熬粥，然后放入枸杞和适量蜂蜜。

Tips：色斑是我们皮肤较容易出现的问题之一。我们最常见的色斑是雀斑和黄褐斑，中医将黄褐斑的形成主要归结于肝淤。除了长斑以外，脸色灰暗、黑眼圈等，都可用舒肝理气的中药，如小茴香、薄荷、玫瑰花等来加以改善，可以帮助皮肤促进新陈代谢，改善斑点和毛孔粗大的状况。

补心：让面色红润

心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送到全身。尤其是面部，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦暗。

方法：可将桂圆肉和莲子肉加入米熬粥，或是一天吃20颗红枣，几个星期之后你就能见到容光焕发的自己了。

Tips ：“大姨妈”也会影响气色。如果月经不规则，面色容易黯沉;经期拖得长，容易贫血，面色苍白或萎黄，所以从月经的情况就可判定是否气血充足。若月经顺，气血充足，就会有好气色。

补脾：恢复肌肤弹性

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能好，则气血旺盛，表现在肌肤上则会使皮肤柔润，有弹性。反之，其必面色黯淡，肌肤粗糙、没有光泽。

方法：脾虚的人应多服山药、茯苓、甘草、薏仁等，可以改善肌肤粗糙。让肤质更细腻。

润肺：帮助肌肤保湿

肺主皮毛。人体通过肺气的渲发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常，则肌肤易干燥，面容憔悴苍白。

方法：善用润肺的中药，如百合、灵芝、杏仁等，会帮助皮肤活化。

Tips：痘痘肺热和胃热体质最容易影响皮肤废物毒素的代谢，大多数表现为容易出油、毛孔粗大、长化脓性的痘痘及粉刺。可用如茯苓、连翘、金银花、黄芩、桑白皮等中药，减缓脸都毒素的发炎，改善易起痘痘的肤质，让毛孔更加细致。

补肾：去皱，抗衰老

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。肾阳虚体质则会导致身体的退化，在皮肤方面容易让肌肤呈现老化的状态，所以皱纹、黯沉都表现在脸上。

方法：对于肾功能不好的人来说，其容颜最易受损，可多食服芝麻、核桃等，使皮肤变得润白、丰润。