湿气重不重，看脸就知道！如何将体内的湿气祛除干净？

很多人去医院检查身体的时候，并没有什么问题，但是总觉得身体不舒服。实际上，从中医的角度来说这可能是湿气太重的原因。湿气存在于每个人身上，有的人的湿气比较重，有的人的湿气比较轻。秋季天气变凉，湿气往往会在这个时候乘虚而入，如何判断自己体内湿气重，光看脸就可以了吗?还有哪些特征表明体内湿气聚集严重?我们又该如何清除体内的湿气呢?

身体的哪些特征，说明你的湿气太重?

看脸色。一般来说，健康的人的脸色都是红润有光泽的，但是湿气重的人，由于体内的湿气重，影响到了身体正常的水运，多余的水分排不出去，就会渐渐地渗入皮肤中，慢慢地，皮肤就容易出油，脸色常常是油光满面的，头发也容易出油，看起来皮肤状态也比较差，还容易闷出现大量的痘痘。

看排便。体内湿气重，水运会失衡，多余的水分不能被及时的分解代谢，也会跟着便便一起被排出体外，便便会由正常的形状变得不成形，变得软腻，容易粘在马桶上冲不掉，若你排便时是这种情况的，说明你的体内聚集了大量的湿气，要注意及时祛湿了。

看身材。其实很多人的胖都不是我们通常说所说是因为饮食过多，导致营养过剩，脂肪堆积的肥胖，而是由于体内湿气重引起的虚胖，体内残余过多的水分排不出去，身体就慢慢的就会变“大”，看起来就会很胖很臃肿，这也是很多人为什么减肥总是不成功的一个重要原因 。

日常生活中，哪些方法可以祛除体内的湿气?

食补。相信一提到除湿，大家就会联想到薏米，但薏米实则是偏寒性的，吃之前若没有先炒制一下，可能除湿不成，反而容易越除越湿。其实日常生活中有很多有助除湿的食补，像丝瓜、红豆、山药、马齿苋、白扁豆、玉米须、绿豆等食物都是除湿好手，平时经常换着吃，湿气或会悄悄变少。

贴肚脐。用花椒、桂圆和艾绒，放在一起磨碎，睡前放在肚脐上，并用胶布贴上，除湿效果也非常好。这几种材料都是偏热的，放在肚脐，身体就能很好地吸收其热性，进入体内，寒气湿气自然就无处躲藏，慢慢就会被排出体外了，坚持贴一周，或能有效除湿。

泡脚。脚上遍布着非常多的经络，经常泡泡脚，可以有效促进新血液循环和新陈代谢，帮你疏通经络，俗话说寒从脚起，脚一旦寒了，全身都跟着冷，体内的寒气重湿气也就更重了，因此泡脚也是除湿的一个好办法，坚持一段时间，可能不仅是湿气少了，你的睡眠质量也提高了。

适当的晒晒太阳。现在秋天了，太阳逐渐变得温暖了，没事适当的晒个半小时的太阳，有助于提升体内的阳气，阳气充足了，体内的寒气湿气自然会被逼出体外，湿气少了，免疫力还能得到增强。

湿气重的人不仅能通过脸部变化看出来，也可以通过排便和身材辨别出来。如果发现身体中的湿气重，可以按照上面的方法坚持使用一段时间，或许可以将体内的湿气去除干净。