只要做这一个动作 就能够通经络、排毒素、保健康

中医认为，人体中分布不同经络，它们不仅是气血运行的通道，同时还联结着体内的各个脏腑，能及时感应我们的健康状况。《皇帝内经》上说：“百病源于经络堵”，可见经络的畅通是对健康的积极意义。

怎么能保证经络的畅通无阻呢？

下面就为大家推荐一种简单实用的调理方式——举手。别小看这个动作，它能起到疏通经络、排除内毒、旺盛气血等功效，因为人的双手上有心经、肺经、大肠经、心包经、三焦经、小肠经，六条经络连接全身，简单地举手就能对它们起到调理作用。

做法也十分简单，无论是坐着还是站着，只要将双臂双臂、双手伸直，向两侧微微打开，坚持一段时间，直至双臂微微麻酥为止。

很多人可能会有疑问，这虽然是疏通经络的好方法，可如何判断自己是否需要进行调理呢？当体内的经络出现堵塞时，身体会有哪些症状表现呢？

无论是在严寒的冬季，还是酷热的盛夏，很多人的某些部位总会有发凉的情况，以手脚最为常见。这是因为经络不畅，气血将无法输送到身体各处，从而导致的发凉现象，而位于身体末端的手脚，输送的难度更大。因此，发凉的情况更为普遍。

除了发凉以外，身体局部的干燥、发热、出汗等情况也是经络堵塞的表现，因为一旦经络不畅，体内的热气无法通过正常的渠道排除，淤积在身体某处，从而造成发热的情况。

疼、痛是不同的两种感觉：疼是一闪而过的，往往发生在经络刚刚受到干扰，出现阻塞的势头时；而痛感觉更为沉重持久，当身体有疼感出现，说明经络已被气血淤积，疏通已经势在必行，所谓“痛者不通，通者不痛”，正是判断经络是否畅通的标准。

当身体经络气血供给减慢，无法供身体所需时，就会产生酸感，而阻碍气血运行的原因，正是经络堵塞。点击蓝字了解更多：为什么经络疏通要坚持3到6个月才有明显效果呢

当我们长时间保持一个姿势时，身体会产生麻木感，这是血液循环不畅导致的。同样，当身体无故出现麻木感时，很有可能是因为经络不通，导致的气血运行受阻。

以上这五种表现是经络不畅的典型症状，出现后，一定要记得多做举手运动，以起到疏通经络的作用。