掌握健康“祛湿公式”,既能祛痘,又能减肥,越早了解越好

文 / 喜欢搞笑的小提莫
2017-07-02 15:01

湿气可谓是现代人的大敌,它不但会让你长痘痘、有小肚子这些影响自己颜值的症状,还会有各种健康问题接踵而至。正所谓“千寒易除,一湿难去”,如果你抓紧祛湿,那因湿气引起的各种病,都会缠着你,而且如果不把湿气,那你不论怎么治疗都会事倍功半

掌握健康“祛湿公式”,既能祛痘,又能减肥,越早了解越好

那我们该怎么分辨自己是否有湿气呢?下面就让我们一起走进湿气的世界吧。

症状:

1、早上起床没精神,总是睡不够

2、睡觉流口水、口臭、身体有异味,舌苔厚重

3、脸部油腻,长痘痘

4、吃得和平时一样,但是突然就变胖了

5、每天的大便都是不成形,黏在马桶上不易冲

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既然知道了有湿气的症状,那么我们的健康“祛湿公式”是什么呢?别急,听我一一道来

1、拔罐

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拔罐是一种中医常用的祛湿方法,不但可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,还可以调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质。

2、跑步

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现在的人会因为工作、生活忙碌,经常熬夜,饮食不规律或暴饮暴食,这样就会形成湿气。但是跑步能去除体内湿气。进行跑步锻炼时,可以调理脏腑,增强脾胃功能,使体内湿气能够被去除。

3、吃

其实最方便的祛湿方法就是吃,也就是营养学家口中的食疗。而其中祛湿效果最好的食材无疑就是薏米了,因为薏米的祛湿功效早在古代就有的记载了,《本草纲目》曾记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”如今市面上最多的薏米是河北安国薏米,云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村,是仙游县著名的土特产,在宋代大面积栽培,有千年历史,明代贵为朝廷贡品。

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在中国薏米中,皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金沙薏米的颗粒很小,药用价值也很高。接下来我来给大家介绍两款薏米粥吧

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后放进高压锅跟平时煮粥一样即可。

薏米山药芡实粥

材料:山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。

做法:三种食材打磨机打成粉,加足量水大火熬开,转小火熬1小时。熬时要不停的搅动,以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。

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4、足贴

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足贴是通过足底穴位,在一定程度上辅助祛湿气,平衡身体机能。

5、艾灸

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艾灸是非常古老的一种中医疗法,甚至可以说是中国文化传承之一。系中医针灸疗法中的灸法。通过针灸人体的穴位来调整人体脏腑等紊乱的功能,从而达到防病治病祛湿目的的一种治疗方法。

这些方法对于经常需要饮祛湿的人,如果不改变自己以下的生活坏习惯,那也是治标不治本的。

1、抽烟喝酒

2、洗完澡后不擦干水

3、睡觉的时候,头发不干就睡

4、饮食油腻,喜欢大鱼大肉

5、爱吃冰淇淋和冷饮

掌握健康“祛湿公式”,既能祛痘,又能减肥,越早了解越好

千万不要自己还年轻就肆意的挥霍自己的健康,不然以后再想养护就难了。

结语:

你掌握这个祛湿公式了吗?

你有这些生活坏习惯吗?

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