李一堂中医馆，炎炎夏日，男性该如何保养自己的睾丸？

炎炎夏日， 男性该如何保养自己的睾丸？

对于男性而言，睾丸是一个非常重要的器官，很多男性疾病的起源就是睾丸的衰弱，而在日常生活中，男性朋友往往会忽略这一关键部位。曾经有位科学家说过：人们对自己的睾丸的了解，远没有我们对月球的了解多。那么，要想做个健康的男人，日常生活中对睾丸的保养就显得至关重要！

炎炎夏日，男性朋友常常感觉阴囊潮湿，睾丸不舒适感增强！那么如何在在日常生活中做到安全有效地保养睾丸呢？小编就带大家通过健康饮食法和按摩法两大方式来了解保养睾丸的方法！

一

俗话说，“民以食为天”，食物除了给人体提供大量的能量之外还会补充人体所需营养物质，对于缓解疾病也有不错的效果。从食物入手是治疗疾病的最佳通道。

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多吃含有维生素C的食物。因为维生素C能帮助我们抵抗细菌，抵御炎症，提高自身的免疫力。对于睾丸的保养有着良好的促进作用。含有维生素C较高的物质有，胡萝卜，青菜，苹果，橙子，葡萄等等新鲜蔬菜瓜果。

02

尽量少吃一些“发物”，如鱼汤，羊肉，猪蹄等。发物过量则会导致很容易引发部分部位发炎，对睾丸的正常生理功能有影响。

二

按摩法也是保养睾丸最健康的方式之一，这样不但起到保养作用，还避免了药物产生的副作用。

01

下腹部摩擦

1、临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

02

大腿根部按摩

临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。

03

强化阴茎反应

早上勃起时，小便前用手指轻压距离阴茎前端的1／3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1 分钟。

04

摩揉睾丸

将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动．向右转30—50次，再向左转30。50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊．固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

温馨提示：酷暑已经到来，睾丸的保养更要注意啦！睾丸对温度要求很高，它最喜欢的温度是35℃。当周围温度超出了它的调节范围时，就容易受伤了。因此，男同胞们要 少坐软沙发，穿着宽松透气的裤子，少蒸桑拿，给睾丸创造一个轻松的工作环境。、、、

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