女人多吃“白色”食物，有效滋养身子祛湿毒！

老中医认为湿气为万病之源，对于女性来讲，湿气重更是一个噩梦，每个女人都是爱美的，但湿气重会严重影响你的颜值。像长痘痘，脸上出油，脸色苍白以及肥胖，这些都是拜湿气所赐，既然湿气危害这么大，有什么办法有效排走湿气呢？

1、出油，长痘痘

湿气粘腻，在脸上表现为油状，容易使细菌滋生破坏的那就是女人的脸蛋，这也是痘痘产生的主要原因，有些人前胸和后背也会长痘痘，湿气重的甚至还会有湿疹，这对女性伤害可是巨大的影响。

2、小肚子大

很多女性出现小肚子比较大的情况，会以为是胖了，其实那不是胖引起的，这就是湿气引起的。湿气重会导致水湿滞留在体内，越积越多，就会造成小腹水肿，如果不抓紧祛湿，等湿气凝结，就会形成肥胖。

3、大便不成形，不易冲

湿气会影响脾胃，导致脾胃虚弱，人体的消化功能下降，从而出现大便粘马桶，不成形的现象，这种是非常典型湿气重的症状。

4、口臭，睡觉流口水

脾胃受到湿气的侵蚀，消化不良会使身体淤积很多垃圾毒素，口气就会非常难闻，多余的水分排不出去，就会出现睡觉流口水的情况。

5、妇科疾病

湿气重对女人最大的危害就是会带来妇科疾病，如阴部瘙痒，有异味，白带增多，月经不调等都是因为湿气重引起的，种种这些对女人可真是折磨。

下面看看我们平时经常见的食物就能轻松搞定湿气：

白色蔬果，顾名思义就是白色的蔬菜和水果，例如银耳、薏米和菜花等，这些都是白色蔬果。白色蔬果的养生功效很好，特别是对女性朋友来说，它们的功效就更加显著了，女性多吃白色蔬果对身体健康很多好处，能够有效滋养身体、祛除湿毒，而且还有很大的美容功效，下面就一起来看看女性适合吃哪些白色蔬果!

薏米性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。

但是呢目前市面上的薏米有很多，如云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中，当年皇帝只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

薏米红枣粥

用料：薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。

制法：1、将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。

功效主要有：1、恢复体力2、消水去肿3、抗癌防癌4、美容养颜。5、防治消化不良6、保护肝脏。

银耳

又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

大豆

大豆能增强机体免疫功能、预防心血管疾病、预防骨质疏松、润肠通便。

大豆和大蒜可以说是其中的两个“佼佼者”，千百年来为人类的健康做出了巨大贡献。大豆植物中的营养十分丰富，富含众多对人体十分有益的营养成分，是一种天然、绿色、健康的食物。

梨子

梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

结语：

你还知道有哪些的祛湿方法呢？

这些“白色”的食物你是否常在吃？

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