夏天泡脚，养生好法宝

很多人都习惯在冬天泡脚，其实夏天泡脚好处更多。

1、为啥夏天泡脚好处更多呢？

首先，夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现食欲不佳、容易犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

其次，因为脚是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，活血化瘀，改善人体的血液循环状态。因此夏天泡脚有祛湿、活血的双重功效。

2、什么时间比较适合泡脚？

在晚上九点的时候，人体的肾经在此时气血是衰弱的，所以在此时进行泡脚，帮助增加身体的热量，血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。

人在经过一天的紧张生活之后，肾脏也劳累一整天，在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底，增加功效，泡完脚之后不宜再进行其他活动，最好是隔一会就入睡。

3、泡脚除了泡对时间，还要了解这些

除了选择泡脚的最佳时间段之外，泡脚的时间也需注意。在准备泡脚水的时候，水量应没过脚踝关节部位，水的温度不要太热也不要太冷，大约40℃左右，进行泡脚的时间也要适中，大约半小时即可。泡脚使用的容器最好是选择木桶，不要选择金属的桶，那样水冷得快。泡脚的时候不妨往水中加些可活血的药材，比如丹参、当归，又或者是金银花、板蓝根、菊花、连翘等。

4、泡脚有什么禁忌？

一、泡脚时间不宜过长

一般以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。神经感觉末梢减退患者建议先让家人试水温再泡脚。

二、饭后半小时内不宜泡脚

它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

三、中药泡脚最好用木盆

铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

四、儿童不宜用过热的水长时间泡脚

因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。

五、女性经期别自己乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。如果想用中药泡脚，建议先咨询医生。

六、泡脚泡到轻微冒汗即可

要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓，因为身体失水过多容易虚，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。

（文章来源于依然生活圈订阅号）