三伏天到了，天天坚持吃它，湿气药到病除！

随着七月份的到来，讨人厌的“三伏天”也偷偷来了。特别是南方地区的气候又湿又热，而有些人因为天气热就把运动给搁置了。整天待在空调房而长期不运动，湿气就随之而来入侵你的身体了。

如果我们被湿气入侵了，就会随之带来许多病症，这些病症正是危害我们身体健康最重要的原因。那么湿气重会给我们带来哪些症状呢？

1、脸上出油、长痘痘

湿气重首先会表现在脸上。脸上出油，特别是鼻子处，一到闷热的地方就会出油。还有就是有些人头发也会显得油腻，头发看起来一把一把的。还有最影响颜值的就是长痘痘了，湿气太重甚至会形成痤疮；有些人前胸或者后背也会长痘痘。

2、肚子赘肉多

如果你发现自己的小肚子赘肉比较多，那是湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，所以腹部赘肉慢慢变多。

3、舌头粘腻

如果你的舌头颜色偏黄色或偏白，还有舌苔很厚甚至舌头中间还带有裂纹。感觉口腔粘腻，发苦。舌头旁边还有牙齿压迫的痕迹。这是湿气重的症状

4、大便不成形

如果你的大便变得不正常，大便稀稀烂烂的，还会粘在厕所上。还可以看用的手纸，平时一两张就能擦干净，现在要两三张纸才行，这也代表你的身体处于湿气缠上的状态。

5、下体潮湿

湿气会有趋下的特性，会对人的下阴造成危害。男性会出现.男性阴囊潮湿，阳痿早泄，小便浑浊，房事不力等症状。

那我们该如何对待湿气呢？如何把这个讨人厌的湿气赶走！

一、食疗

祛除体内湿气的食物效果如果说谁最好，那最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。“只要坚持吃薏米，把湿气全赶跑

如今市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值就越高，金沙薏米的颗粒很小，药用价值也就很高。接下来我教大家怎么用薏米做出几道美味又祛湿的粥。

1、薏米红豆粥

材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：先把薏米和红豆用水浸泡两到三个小时，然后把所有材料放入锅中，加水煮开，然后小火慢熬把薏米煮至烂熟就行了。如果没有时间浸泡，就熬久一点。

2、薏米山药芡实粥

材料：山药30g、薏米30g、芡实5g。

做法：将薏米浸泡两到三个小时，在把山药去皮切成小块，然后把材料倒入锅中煮，把薏米煮烂熟即可出锅。

二、艾灸祛湿

还有艾灸，中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合夏季养生，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。

三、运动

我们还需要运动来帮助我们祛湿，体内湿气重的人，一般都比较少运动，所以湿气会积在体内排不出去。所以我们不能懒惰，我们可以抽些空闲时间，去跑下步或者骑下车，只要把汗出了，湿气就会慢慢的消失。

总结：你吃过薏米吗？

你有以上几种症状？

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