中医：肾脏好不好，看耳朵就知道，教你“捏耳”养肾强身！

中医讲究望闻问切，而望的其中之一就有耳朵。

中医认为“肾主藏精，开窍于耳”，所以说肾的好坏会通过耳朵表现出来。

中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。

1、耳朵红润而有光泽的人，说明他先天肾精充足。

2、耳垂小的人肾精不足。

3、耳垂饱满、坚厚、明润的人则肾精充沛。

4、出现听力下降问题，可能提示你的肾有毛病。

5、耳朵颜色淡白、怕冷、手脚冰凉的人，多为肾阳不足。

6、耳朵出现红肿，多为“上火。

7、耳朵局部，尤其是耳垂，血管过于充盈、扩张，能看到圆圈状等改变的人，则心肺功能可能存在异常，如冠心病人等。

1、捏三角，滋阴补肾体

耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应人体的生殖系统，捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。

具体手法：

食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。

2、搓全耳，通达全身

早晨起床后、晚上睡觉前、上班困的时候搓一搓全耳，可疏通经络，使气血顺畅，对肾脏及全身脏器均有保健作用，能让你瞬间神志清爽、容光焕发。

具体手法：

每天用双手搓热后，搓揉全耳，前后搓50次，再上下搓50次。使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。

3、搓耳廓外缘，强健四肢

耳廓外缘是肢体区，这一带的耳穴主要对应于人的四肢。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

具体手法：

用拇指和食指搓揉外耳，搓揉到发红发热，直至出现火辣辣的感觉。天冷时如能经常搓揉外耳可以达到活血驱寒、防治感冒的目的。

第一招：护肾之茶疗法

自制护肾排毒茶：蒲公英玉米须茶

【材料】蒲公英根、玉米须、玉竹根、玫瑰花

【做法】

1、将蒲公英根洗净，烘干炒制成茶，备用；

2、取包裹在玉米叶中的玉米须，洗净，烘干，备用；

3、玉竹根洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用；

4、野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；

5、取玉米须1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎后做成蒲公英玉米须茶包即可。

蒲公英护肝补肾、清热解毒，是促进肝肾活动的一味良药，既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。

玉米须入肝、肾、膀胱经，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染等病。玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。

第二招：滋肾之食疗法

俗话说的好：“三分天注定，七分靠打拼”。天生的资本是一方面，后天的保养也很重要。最高明的医术是治“未病”，最好的药就是我们吃的食物，通过食物营养的补充，远胜于药品的依赖。

羊肉冬瓜汤

解析：羊肉性热、味甘，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。《本草从新》中说，它能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，温中去寒、温补气血。

中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。

第三招：日常养肾三法

即冷面、温齿、热足。

冷面，即用20℃左右的冷水洗脸。

可提神醒脑，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。

温齿，即用35℃左右的温水刷牙和漱口。

中医认为，齿为肾之余。保护好牙齿就是保护好肾。

热足，即临睡前用41~45℃的热水洗脚泡脚。

常言道“寒从脚下起”，指双足供血不足，热量较少，保温力差。

所以，每晚应坚持用热水泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力。

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