专治失眠的十八般武艺!入睡难,顺肝;易醒,调脾;睡不沉,调肾

文 / 用眼倦彪词歌
2017-11-28 23:51

北京中医药大学韩南翔教授

专治失眠的十八般武艺!入睡难,顺肝;易醒,调脾;睡不沉,调肾

我想每个人应该都有过失眠的经历,可能有的人只是偶尔的失眠,而有些人却是经常性的失眠,后者就需要引起一些注意和重视了。失眠是指脏腑功能紊乱,气血亏虚,阴阳失调,导致不能获得正常睡眠的病证,轻者入寐困难或寐而易醒,重者彻夜难眠,常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等,本病又称不得眠、不寐。今天我们会从不同的角度来全面的探讨一下失眠。

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中医讲究辩症施治,所以需要先找出失眠的原因是关键。中医认为失眠的基本病机是“脏腑不和,阴阳失交”。引起失眠的原因很多,从中医角度看,基本分为五种情况,下边给大家总结一下:

1、噩梦不断,睡不踏实

营气不足型:

从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。

在治疗上,主要以养血安神为主,多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等。也可试试百合莲子粥,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。

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2、入睡困难,经常失眠到凌晨

肝郁气滞型:

这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。

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3、醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮

营血蕴热型:

还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型,可以按摩内关(三个手指压住手腕,最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位,平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水饮用也有很好的效果。

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4、时睡时醒,睡眠质量极差

脾胃失和型:

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。

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5、整晚睡不着,彻夜失眠

心肝火旺型:

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。

针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。做法为:将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用,可养心、安神、敛汗,也可以用玫瑰泡水喝。

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6、睡的不沉,甚至自己睡没有都感觉不到,好像总在醒着

肾虚精亏型:

多因身体虚,精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐,这样的病人要从肾调起,黑色的食物可以补肾,黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等,也可以用艾灸的方法补肾,肾俞、命门、太溪、神阙、关元,只要坚持都会有很好的效果。

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目前对于失眠的治疗,虽然方法多种多样,但是总的来说,对于失眠症状比较严重的人,最终还是要回归到中医治疗,俗话说的好是药三分毒,中药主张在对身体不产生副作用的基础上,慢慢调养。中医治疗的话一般采用比较保守的中药膏滋调理,膏滋属于滋补调理品,不像西药重在快速治疗急症,膏滋是对人体机能进行整体的调理,而达到补益和调治的双重目的。比起中医汤药,膏滋非常有优势,中和了各种中药的优势,没有任何的副作用,大可放心的服用,效果稳定而且持久,兼有预防、治疗双重作用,口感浓厚甜润,深受人们的喜爱。所以,失眠严重的朋友,或者体弱多病的,想调理慢性病、以及老年人体质脆弱的等等,皆可饮用 肖氏 陪神膏,它是国家的非物质文化遗产,集合数始终名贵中药材,它有顺肝、调脾、补肾的效果,从调节内分泌入手,活血通络,补肝肾,促进新陈代谢,改善血液微循环,有效消除体虚乏力、精神不佳、失眠、腰酸腿沉、头晕等体虚症状,改善体质。 并且历史悠久,创始人肖淑之,用过的失眠病人9成以上都能治好,得到了不少失眠病人的认可,在网上也可以找到。