中医:肝病人群要远离4个坏习惯,多吃1种菌

文 / 微微健康网
2017-11-01 18:14

据统计,目前全球肝病病毒感染者约有20多亿,肝病病毒携带者有3.5亿的,其中我国肝病病毒携带者有1.3亿人,慢性乙肝患者3000万人,如此一来,也就意味着几乎每10个中国人中,就有1个是肝病病毒携带者。中国每年新发肝病病例50万人,而每年死于肝病相关疾病的约有28万人,死于因各类肝病引发的肝硬化、肝癌的患者约有35万人。

中医:肝病人群要远离4个坏习惯,多吃1种菌

从这庞大的数字我们不难看出,肝病已经成为一种严重危害我们身心健康的疾病之一。为何在医学条件越来越先进的今天,肝病患者还会越来越多并呈现年轻趋势呢?医生透露,肝脏频频出现问题,与人们的生活习惯有着密切的联系,其中4种行为最伤肝。

中医:肝病人群要远离4个坏习惯,多吃1种菌

一、熬夜,作息时间不规律

熬夜已成为当下年轻人的通病,同时也是最伤肝的行为之一。

中医认为,人体的肝脏也需要休息,其最佳的养肝时间是在23:00~1:00;1:00~3:00。因此,建议大家最好每天23点前就上床睡觉,能很好的保护肝脏。

二、经常生气,发火

俗话说,怒则伤肝。人在生气的时候,会导致气机上逆,血随气动。如果是生闷气,则会导致肝气郁结。

中医:肝病人群要远离4个坏习惯,多吃1种菌

三、久视

久视伤肝血。特别是一些上班族,长时间对着电脑,用眼过度特别肝脏。比如眼睛出现发涩、发干等症状均与肝血不足有关。

四、暴饮暴食

生活条件好了,饮食习惯也发生了很大的改变。暴饮暴食,一日三餐都是肉,长期摄入大量的高脂肪、高蛋白等食物,易引发各种代谢性疾病。比如脂肪肝、高尿酸血症、肥胖症等。

中医:肝病人群要远离4个坏习惯,多吃1种菌

中医:日常生活养肝护肝有妙招

日常养肝护肝除了改掉以上四点不良的生活习惯外,大家还可以通过食疗的方法保护好自己的肝脏。比如奶制品、大豆和豆制品、苦瓜、猪血、蘑菇等食物均有养肝功效。其中蘑菇对养肝备受推崇,特别是姬伞菌菇名列首位。

姬伞菌含有丰富的硒物质和抑癌物质,对增强人体免疫力,补充特需营养有很好的作用。姬伞菌所含β - ( 1-6 ) -D- 葡聚糖蛋白复合体是其它菌类所没有的,它对癌症抑制率是 99.4% ,痊愈率达 90% ,高于灵芝的功效 4 .5 倍。姬伞菌对多种肿瘤细胞有明显的抑制作用,如白血病、胃癌、肝癌、食道癌、结肠癌、肺癌、骨癌、乳腺癌、子宫癌、前列腺癌、膀胱癌、脑癌等。

中医:肝病人群要远离4个坏习惯,多吃1种菌

值得提醒大家注意的是,姬伞菌菇最好不要直接拿来煲汤喝,因为这样直接食用会直接摄取它富集的重金属,影响人体健康。建议大家改成食用蓝莓姬伞菌粉。

蓝莓姬伞菌粉经过特殊工艺处理后,不仅能避免吃到重金属,营养成分更易被人体被吸收。同时,还添加了蓝莓,有调味以及抗视力退化及抗动脉硬化和血栓形成的作用。

另外,保持适当的运动,比如散步、慢跑、打太极等均有益于肝脏。或是敲打肝经也能起到一定的养肝作用。肝经又叫足厥阴肝经,每天早上起床,可以用手沿着大腿内侧裤线的位置来回敲,哪个地方痛感明显,说明哪里是毒素淤积之处,可以重点敲打。