这些症状80%的人都有，很可能是慢性疲劳综合征，中医调理方法请收好！
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慢性疲劳综合征是现代医学新认识的一种疾病，该病可表现为各种症状，包括不良的心理行为、不振的精神面貌、对社会外界的不适应能力以及身体各部位的某种不适等。其特点是症状反复发作，持续时间在6个月以上，充分休息也不能缓解。
初步调查结果显示，各城市人群慢性疲劳综合征的发病率在10%-25%之间。发病情况呈现3个特点：发病率高；发病人群集中，其中办公室人员更是慢性疲劳综合征的高危人群；患病时间长。形象地说，慢性疲劳综合征是威胁人们健康的隐形杀手，是使人们寿命缩短和生活质量下降的危险因素。一旦患上这种病，单靠休息和锻炼已经不能解决问题，除了应用必要的药物治疗外，对患者实施全面调理更是不容忽视，而传统中医在调理该病方面有其独到之处，现介绍如下。
1.慢性疲劳综合征的诊断标准1.1主要标准
持久或反复发作的疲劳，持续时间在6 个月以上；根据病史、体征或实验室检查结果可以排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。
1.2症状标准
体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳；没有明确原因的肌肉无力；失眠症状普遍存在，或有多梦和早醒症状；头胀、头昏或头痛；注意力不易集中，记忆力减退；食欲不振；肩背部不适，胸部有紧缩感，或有腰背痛、不定位的肌痛和关节痛，无明确的风湿或外伤史；心情抑郁、焦虑或紧张、恐惧；兴趣减退或丧失；性功能减退；低热；咽干、咽痛或喉部有紧缩感。
1.3体征标准
低热，口表所示温度小于38℃，肛表所示温度小于38.6℃；咽部充血，但无扁桃体炎症；可触及小于2 厘米的颈部淋巴结肿大或压痛；未发现其他引起疲劳疾病的体征。
2.慢性疲劳综合征的中医调理2.1生活起居调理
生活起居调理是指对患慢性疲劳综合征者分别从环境及生活方面进行调理照料。一个安静、舒适、整洁的环境，无论是居住、工作还是学习，都可以使人心情愉快、身体舒适、睡眠充足、食欲增加，特别是对患者而言，更有利于机体的康复。针对该病患者表现出的情绪低落、烦躁忧郁、焦虑失眠等症状，可建议患者或家属在家中种些花草树木，这样既可美化环境，净化空气，又令人心旷神怡。此外，居家要安静、通风，室内光线要适度，温度、湿度要适中，陈设力求简单、舒适、整洁。生活方面要注意个人卫生，起居要有规律，如做到定时睡眠，尤其是夜间睡眠，并保证充分的睡眠及休息时间。祖国医学还强调动静结合，在繁忙的工作中抽空进行适当的锻炼可以使经络通畅、营卫气血调和，有效帮助预防和治疗慢性疲劳综合征。
2.2情志调理
传统中医认为，人的情志活动对疾病的康复有着极为重要的影响，慢性疲劳综合征的患者往往表现出不良的心理行为、不振的精神面貌、对社会外界的不适应等，因此更应该学会“节喜怒，静六欲”，平时注意扩展心胸，以平常心待人接物，自觉消除各种不良心理因素，增强对不良刺激的耐受性，懂得从各种不正常的心理状态中解脱出来，尽量做到乐观、宁静、豁达，避免情绪波动，学会排除杂念。一旦出现焦虑、恐惧、沮丧、愤怒等情绪变化，可以通过音乐、歌舞、垂钓、养花、学习、交友等方法移情易性，将注意力转移，特别是忧郁和压抑感较重的患者，更要学会倾诉和宣泄。只要做到少私寡欲，随和乐观，就可以有效调节情志，静神养病。
2.3饮食调理
饮食调理是指在治疗慢性疲劳综合征的过程中，对患者进行营养、膳食方面的调理和指导。中医学认为，食物与药物是分不开的，自古以来，就有“药食同源”之说。利用饮食调护配合治疗是中医学的一大特色，更是疾病治疗、恢复阶段必不可少的辅助措施。慢性疲劳综合征患者的主要症状、体征各不相同，故饮食调理也应有所区别。如厌食、恶心、上腹痞闷等胃肠道症状明显者，宜进食鹌鹑、山药、土豆等健脾益气、易于消化的食物，忌食生冷、煎炸、硬固及壅滞气机的食品。而情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑者，宜进食鸡肉、瘦肉、玉米、橘子等和中开胃、理气宽胸之品，忌食烟酒等辛辣刺激品，并且少食动物脂肪。失眠、头晕者，宜进食鸡蛋、莲子、大枣、桂圆等滋阴养血、健脾安神之品，忌过食肥甘厚味之品。除了因人施食外，还要注意养成良好的饮食习惯，如饮食要有节制，不可过饥或过饱。三餐应定时、定量。饮食中注意荤素合理搭配，不可过食、偏食。食物要新鲜、干净，宜冷热适宜、软硬适中。进食时宜细嚼慢咽，睡前不宜进食等。
2.4中医药物调理
运用中医的基本理论指导药物调理是中医辨证施治的一个重要组成部分。考虑到慢性疲劳综合征患者身心较为疲惫的特点，为了节省患者煎煮中药的时间，建议以中成药物调理为主。在辨证论治的原则指导下，选择适应病情和患者体质的各种中成药，利用中药的多种有效成分，针对患者的多种发病因素，通过多环节、多层次、多靶点起到调节、整合作用，极其符合慢性疲劳综合征患者个体化治疗的需要。如患者长期肌肉无力，此乃脾气亏虚，宜服补中益气丸健脾益气；心情烦躁、低热咽干，乃属阴虚火旺，宜进服知柏地黄丸滋阴降火；失眠多梦、头晕头痛者可服五味子糖浆宁心安神；记忆力减退宜服人参蜂王浆益智；食欲不振、厌食、恶心、上腹痞闷服香砂养胃丸行气和胃；反复感冒者服玉屏风冲剂益气固表；性功能减退者则服龟鹿补肾丸补肾壮阳。
2.5中医技术调理
中医护理技术是祖国医学的瑰宝，具有操作简便、成本低廉、行之有效、安全易学等优点。其中的毫针刺法、皮肤针法、耳穴压豆法、艾条灸法、拔罐法及推拿法对调理慢性疲劳综合征各有独到之处。根据患者的不同症状和体征，选择不同的中医护理技术，通过对机体经络系统与腧穴部位进行有效刺激调节整体，疗效明显。
例如毫针刺法能够疏通经络，行气活血，调整阴阳，临床应用范围广，其能有效治疗慢性疲劳综合征的多种症候；皮肤针法可通过皮肤针叩刺头部，舒缓神经，改善头部血液循环，治疗情绪低落；耳穴压豆法操作简便，常用于治疗失眠；艾条灸法可借热力和药力的作用，以达到温通经络、调和气血的目的，常用于治疗肌肉关节疼痛；拔罐法通过罐吸附于腧穴或局部体表，造成局部皮肤充血、淤血，从而达到消肿、止痛的目的，用于治疗腰酸背痛、关节疼痛效果较好；推拿法是祖国医学的一种传统外治方法，可以舒筋活络、活血祛淤、调整气血及内脏功能，广泛用于失眠、头痛、腰酸等多种病症的治疗，对慢性疲劳综合征患者最为适宜。
3.体会目前慢性疲劳综合征的确切病因仍不十分清楚，现代生活节奏快、工作压力大、竞争激烈是该病的诱因，还与患者长期过度疲劳、精神过度紧张、饮食与营养结构不合理、生活无规律等有关，与患者一些不良的心理素质和性格特点，如争强好胜、情绪容易冲动、追求完美等也有密切关系。通过传统中医独特的调理方法，从生活起居方面、情志方面、饮食方面、中医药物方面及中医技术方面对该病患者实施调理，极其符合慢性疲劳综合征个体化调理的需要，可以有效帮助患者消除症状，促进机体康复。